节食减肥注意事项
1.不要让自己一直饿着，不然吃饭的时候会不自觉的增加食量。为了消除饥饿感，我们可以吃一些低热量的食物。
2.每天喝八杯水。水除了有助于排除体内毒素，还能填饱胃容量，降低食欲。
3.每天保持适量的运动，以提高体内的代谢功能，消耗体内堆积的脂肪。
4.多吃蔬菜，替代其他高热量碳水化合物。
5.吃饭时，避免看书、看电视或其他分散注意力的活动，导致进食量增加而没有自我意识。
6、在吃晚饭前20分钟，吃一些低热量的食物或一碗清汤来填饱胃容量，这样可以触发一个不觉得饿的信号，减少晚餐的食量。
7.经常准备一些低热量的零食，这样在需要的时候就可以吃了，也不会觉得饿。
8.避免饮酒。酒在体内可以立即转化为糖进入血液，尤其是空腹时。另外，酒精会阻止脂肪在体内燃烧，很难消除脂肪。
9.仔细阅读食物上的标签，以及每份食物所含的热量，从而控制食量，维持体重。
