OL减肥8招搞定

对于上班族OL来说，久坐容易导致下半身脂肪堆积。边肖给大家分享几种瘦身方法，帮助上班族快速达到瘦身减肥的目的。所以让我们& amp#039;让我们看看我们应该做什么。

加点重量

久坐之后，很容易出现血液循环不畅的问题。可以在脚下移动一个小垫子，然后把一只脚依次放在上面。这样可以刺激下半身的血液循环，然后把没有踩在垫子上的脚稍微抬起来。轮流做，会收到很好的减肥效果。两腿交叉

长时间坐在椅子上，腿部的血液循环会变得缓慢，久而久之腿部会变得水肿。很多人因为腿部血液循环不畅而出现静脉扩张。记得长时间跷二郎腿，这样不仅能让腿变细，还能让你不再担心静脉扩张。保持脚部在膝盖前

很多人喜欢把脚放在后面，膝盖稍微靠前。这种坐姿赢得了& amp#039;I don’我不能帮你减肥。你应该把脚放在膝盖前面。保持骨盆和臀部均匀地靠在椅子上，以平衡身体的重量。下弯躯体

事实上，改变身体的姿势对减少下半身肥胖有很大的帮助。比如偶尔低头弯腰，可以帮助血液循环到盆骨。每小时弯腰一次，可以有效防止身体变得臃肿。扩胸运动

将手臂放在身体两侧，做一些扩胸运动，不仅会让你精神焕发，还有助于塑造胸部线条。可以放松紧绷的胸肌，促进血液循环。站着讲电话

当你有电话时，你应该立即站起来，而不是坐着说话。这是提醒自己起来走走，不要一直坐在凳子上不动的好机会。最好的办法是边走边讲电话，比光站着更有效。随时收腹

收腹是一个很好的习惯，可以让你的体态更加优雅。久而久之，你会发现肚子上的脂肪真的少了很多。无论你是坐着还是站着，试着要求自己深呼吸，收腹。这样，一个月后你会发现肚子没了。深呼吸

是的，只要深呼吸也能帮助你减肥。这应该是最简单的减肥方法了。深呼吸可以降低血压，缓解情绪，给你更多的能量。唐& amp#039;你不认为它& amp#039;太棒了。记得经常待在办公室，经常深呼吸几次。