直面减肥路上的陷阱和诱惑

减肥很辛苦，也很快乐。当你决定加入减肥大军，请不要& amp#039;别忘了减肥的路上有各种各样的陷阱和诱惑！

00-1010看到绿色蔬菜，鲜红的番茄汁和粉红色的冰淇淋罐& amp#039;I don’我忍不住会刺激你的食欲。像红色、橙色、明黄色这样的暖色能刺激你的心情和食欲，所以你会吃得更多。虽然我们可以& amp#039;不要对这些颜色视而不见，如果我们了解它们，我们可以把它们作为一种工具。quot刹车和刹车。quot签名。

00-1010研究表明，听快节奏音乐的人比听慢节奏音乐或唐& amp#039;t听音乐(平均3 ~ 4勺)。所以如果你喜欢在吃饭的时候听音乐，那就选择一些慢节奏的轻音乐。

00-1010当你不& amp#039;如果你睡眠不足，你的食欲就会增加。这可能是因为当你不& amp#039;如果你睡眠不足，不得不醒来，你会感到无聊和焦虑。吃饭是用来作为一种安慰和陪伴的。所以，唐& amp#039;不要在开夜车后用高热量食物作为奖励。

00-1010根据研究，餐桌上的其他人对你最终吃多少有很大的影响。与他人一起吃饭比独自吃饭平均多消耗44%的热量，增加的速度随着吃饭的人数而增加，无论是在家里还是在餐馆，还是在早餐、午餐或晚餐时。所以吃饭的时候要懂得控制自己。

00-1010当我们看到一排排颜色、味道、形状、图案各异的食物时，身体里会有一种本能的冲动，让我们想吃得更多。所以，为了你的体型，少吃自助餐。如果不可避免，尽量在盘子里多放些蔬菜和水果，这样肉、披萨和面包的空间就少了。

00-1010大部分人秋季比春季平均每天多摄入220卡热量，容易产生饥饿感。因此，唐& amp#039;不要放弃秋季减肥。当季节性刺激来临时，增加运动量是成功的对策。

00-1010女性排卵期后两周内会感觉越来越饿。此时，随着黄体酮分泌的增加，身体燃烧热量的速度加快，但这不能成为你吃喝的理由。所以，当你在一个月的某一天胃口特别大的时候，不要& amp#039;不要太责怪自己。补充一点，相反可以避免最后失控，彻底导致节食失败。