女人白脸吃什么

作者:admin时间:25-06-04阅读数:7人阅读

薏米美白粥女性美白养颜饮食,可多吃能益气养阴、健脾补肾的天然食物,多补充蛋白质、氨基酸、维生素c、维生素b、维生素e、维生素a高的食品。 以下举例介绍具体的药膳和菜肴组合。 仅供参考。

翡翠杞玉豆腐配料:枸杞子12克、玉竹10克、油菜心400克、软豆腐250克。

制法:油菜心、去根洗净,刀切十字; 豆腐切成6厘米见方的小块。 锅内倒入1000毫升清水,倒入豆腐皮至沸腾,加入盐3克,煮3分钟取出; 锅里少放植物油,油温五成热时,下油菜心稍微炒一下,加水,放2克盐,沸腾5分钟,取出后,菜叶朝外,放在盘子里。 在锅里放入清汤、枸杞子、玉竹煮沸6分钟,放入豆腐、盐、味精煮沸3分钟,用湿淀粉勾芡,放入盘中即可。

功能:清洁皮肤,滋润肝脏和胃。 本膳用枸杞子、养血柔肝; 玉竹养阴生津; 含有维生素c和叶绿素的菜心; 豆腐是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品。 这个菜颜色鲜艳,鲜嫩可口。 营养丰富,还含有很多维生素。 让皮肤变白,减肥健康。

黑白凤爪汤配料:黑大豆150克,鸡爪300克,白薇20克。

做法:取出黑豆,去除杂质,用水浸泡30分钟,备用; 将鸡爪洗净,放入沸水锅中,过水取出; 白薇用纱布包好后,扎紧。 往锅里加水,放入黑豆、白薇、鸡爪,大火沸腾,撇去浮沫,倒入料酒后,用小火处理至黑豆、鸡爪酥脆,用盐、味精调味即可。

功能:温中益气、滋阴补肾。 本膳所用黑豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,含有大豆黄酮苷、胆碱、大豆甾醇、泛酸、叶酸。 其味甘、性平,有滋阴补血、活血利水作用。 鸡肉可以加热空气。

苦瓜炖文蛤配料:文蛤500克、苦瓜250克。

制法:将苦瓜去瓤,放入沸水中快速煮开,取出凉水,切片。 将海贝洗净,放入锅内加水,煮至海贝张口取出,去汤和内脏,放入油锅翻炒、料酒、姜汁和精盐翻炒搅拌,起锅。 在砂锅里,锅底铺上苦瓜薄片,在文蛤上放入大蒜、生姜末、葱、糖、适量清水,小火炖至蛤肉熟了味好,淋上芝麻油即可食用。

功能:清热和增加胃、白养颜。 本膳用苦瓜,清热和胃,清心解毒; 文蛤含有蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素e、维生素a、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分,具有美白功效。

玉兰猪肤羹配料:干猪皮150克,玉兰片40克,莴笋50克,黑木耳30克,猪肉100克。

制法:将猪皮洗净后,用油将头发拉直,用水浸泡2小时,取出切成3厘米见方的大片,放入锅中,加入奶油汤煮10分钟; 木耳、玉兰片,水透明,洗净; 生菜、切片猪肉、切片上浆。 将锅加热,放油滑锅后,先炒肉片,变色炒锅,再炒生菜片,放少许盐、水、黑木耳、玉兰片,沸腾3分钟,放入猪皮、肉片、味精,再沸腾2分钟

功能:活血滋阴,润燥泽肌。 本膳猪皮、性平、味甘、咸,能滋润肌肤,活血滋阴,所含蛋白质主要有白蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白等; 生菜含有大量维生素,可以制作清热润肤露; 黑木耳、滋阴补肾; 玉兰片用增香上色。

莲子增白糕配料:白莲子、白四季豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊15克,小麦粉250克,白糖适量。

制法:先将白莲子、白四季豆、白茯苓、淮山药、白菊花研成粉与小麦粉混合,加入清水和面团,切成菱形方块放入蒸笼蒸30分钟即可食用。

功能:健脾益气,祛风平肝。 本膳由四季豆、茯苓、山药、健脾滋阴、濡湿益气; 莲子和胃涨干净; 菊花,清肝祛风。 所以,可以滋润皮肤,去除色斑,使之变白。

增白饮配料:牛奶200克,西瓜秸秆250克,柠檬一半。

制法:将西瓜蕨切成方块,柠檬连皮切成细丝,与牛奶一起放入锅中,煮沸3分钟后,加糖煮沸,溶解糖即可,频繁饮用。

功能:胃润肺、益气生津。 本膳所用的西瓜秸秆(西瓜食用部分)含有磷酸、苹果酸、糖类、多种氨基酸、蔗糖酶、维生素c等; 含柠檬、有机酸、橙皮苷、黄酮醇、糖类、维生素c等; 牛奶含有蛋白质、钙、磷等。 所以可以让皮肤变软变白。

蚝油生菜配料:生菜250克,蚝油30毫升。

制法:将锅加热后加入少许植物油,将生菜大火炒2分钟,加入盐、蚝油、味精、清汤,沸腾2分钟后即可从锅里盛放。

功能:清热生津,胃润肤。 本膳所用的生菜,即叶子所用的生菜,含有多种营养成分,有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c及钙、磷、铁等矿物质,味甘、性冷蚝油是由牡蛎肉熬制而成,牡蛎中含有人体必需氨基酸、碘、锌、硒、钙等微量元素,与胃润肤作用。