懒汉帮你减肥喝茶

懒人减肥茶水来帮帮你

尽管休息日只有几天，体重却迅速增加了。 对于没有时间运动容易发胖的人来说，我想减肥。 我特别想学喝茶。 喝茶对代谢慢、没有时间运动的人来说是必不可少的。

大麦茶

麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。 焙炒大麦的麦茶含有大量人体必需的微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，糖含量极低。 大麦茶具有去油腻、助消化、益气健胃的功效。 麦茶还具有独特的膳食纤维，溶解在茶中的膳食纤维可以将胃肠中的“垃圾”带入体外。

建议：经常喝，也可以饭前饭后喝。

柠檬茶

柠檬茶不仅能瘦身，还含有丰富的维生素c，对保持皮肤的张力和弹性非常有效。 柠檬水会让人口渴，想吃东西的欲望也会减弱，所以可以有效地抑制不恰当的饮食。

建议：两片干柠檬片，或者把切好的柠檬用热水起泡，可以反复提取。

普洱茶

普洱茶具有清热化水、化痰消食、暖脾胃、瘦身之功效。 一杯普洱只含有约4卡路里，但据说喝纯普洱茶是最有效和健康的。 普洱茶中的咖啡因有助于提高身体的脂肪燃烧能力，茶多酚对脂肪的分解和消化有很好的效果。

建议：取适量普洱茶用热水冲泡，每三餐前各喝一杯。 经期请不要喝茶。

绿茶

绿茶中含有咖啡因，与茶多酚共存时，能阻止咖啡因在胃里的作用，避免刺激胃酸的分泌，避免咖啡因的弊端在体内发挥，但能促进中枢神经、心脏、肝脏的功能。 另外，绿茶的芳香族化合物会溶解脂肪，防止脂肪堆积在体内。 咖啡因能促进胃液的分泌，也有助于消化和脂肪的消除。

建议：取适量绿茶，用90热水烧开。 空腹时最好不要喝。 失眠多的人也不适合喝绿茶。

荷叶茶

中国自古以来就把荷叶作为瘦身良药。 因为莲藕(藕)和叶子有单纯的利尿、通便作用。 用荷叶茶瘦下来，可以提高减肥效果。

建议：取适量荷叶茶，热水冲泡，每日饮用三四次。 荷叶粥也可以同时服用。