推荐减肥终极秘方

在中国，大部分胖同志都会露出啤酒肚下不粗的两条细腿，像big & ampquot苹果和苹果。quot；然而，在西方国家，梨更常见。为什么看起来肚子上的肉比其他地方多那么多？为什么脂肪都在腰上？

1.人种影响脂肪的形成

在中国，大部分胖同志的啤酒肚下露出两条不粗的细腿，像大苹果，而西方国家则多见梨。

在相关研究中，确定亚洲人比白人和黑人更容易积累深层皮下脂肪和内脏脂肪，而后者的浅层皮下脂肪比例更高，这也是亚洲人更倾向于形成苹果的原因。至于具体的机制，还是众说纷纭。一个被广泛引用的论点认为，虽然三种脂肪没有固定的形成顺序，但多余的热量总是优先形成浅层皮下脂肪，而亚裔的浅层皮下脂肪吸热能力差，所以被迫尽快使用深层皮下脂肪和内脏脂肪，所以会出现更多的苹果。

2.性别也有关系

此外，性别也是一个不可忽视的因素。男人比女人更倾向于形成苹果。生活中，有时候会有先胖后胖的说法，可能是因为苹果型身材造成的视觉效果。我们知道，鲁迅或者牛顿或者爱因斯坦曾经说过，胖子的大胸和瘦子的腹肌一样没有意义。无数女生的梦想就是把游泳圈举到腰间。但一个悲惨的事实是，我们只能通过减肥来减少脂肪细胞的体积，但我们可以& amp#039;不要减少脂肪细胞的数量。It & amp#039;很难改变你的体形。

有个梨形肥胖女患者，做了胃旁路手术后，突然一年瘦了100斤。然而不幸的是，尽管时光流逝，脂肪潮起潮落，她并没有变成胸大腰细臀的魔鬼身材，而是从一颗硕大的梨变成了一颗更小的香梨。这是因为脂肪细胞体积的减少与全身成正比。所以只能在你固有的体型上有所增减。你的体型是由你的基因和激素水平决定的，而不是你个人的意愿。

减肥要趁早

发表在顶级研究期刊《Nature》上的一篇论文揭示，胖人的脂肪细胞普遍比瘦人多很多，他们脂肪细胞的增长大多来自青春期。成年后趋于稳定，保持生长和凋亡的动态平衡，总量不变。

也就是说，如果成年后减肥，只会使脂肪细胞的体积缩小，而不会减少脂肪细胞的数量。什么？#039;s更残酷的是腹部有大量的脂肪细胞，一旦胖起来就会特别显眼。所以，好身材要从娃娃抓起。

减肥的终极秘方

减肥的唯一真理就是：少吃多运动。

对175名常年不运动的超重男女的调查(例如，160cm的女性，体重超过128kg180cm男，体重162kg以上)发现，在不改变饮食习惯的基础上，辅以大量的运动(比如每周跑18km)，经过8个月的训练，腹部最顽固的内脏脂肪成功减少了7.0%，而不运动的对照组增加了8.6%，整整差了15%。如果再坚持几年，两个群体的身体肯定是天壤之别。

看完以上，你就知道为什么腰部会胖了。只有避免发胖的原因，养成运动习惯，才能有效健身。