18种饮料搭配减肥最好

很多人肥胖是因为身体毒素排不出去，这种情况，使用喝药草饮、蔬果茶、靓汤等排毒养颜的饮料是不错的瘦身方法。

介绍对排毒和护肤有效的药草饮、青果茶、靓汤等简单瘦身的方法。 体内水分不足，容易在体内积攒老化的废物，不能排出的废物增加，身体机能变差，出现小毛病，身体也越来越肥胖。 每天“喝”几杯，只要给身体补充足够的水分，增加营养，就能进入减肥生活。 我不能不早点尝试这么简单的方法。

排水消肿药草饮喝药草茶解决下半身浮肿的烦恼。 每天早晚只要喝一杯300~500毫升的药草茶，就能引起警报浮肿，恢复下半身苗条的春天哦。

茯苓：消水肿优选药材。 茯苓益气健脾是利水浸润的药材，适合下半身水肿型的人作为减肥材料。

车前子：有利于体内水分的排除。 车前草是车前草成熟的种子，性味甘寒，入肾、肝、肺经，有利于水、清湿热作用。

薏苡仁：代谢水分，补充营养。 含有钙、钾、铁、维生素B1，是代谢体内多余水分、防止肿胀的好药。

小茴香：去除所有水分、废弃物。 茴香是制作多种综合香料的主要原料，在减肥方面有利于水，具有排除代谢废物的功效。

马鞭草：添加了很多瘦身霜。 具有清热解毒、活血散瘀、利水消肿、松弛神经、缓解忧郁紧张之功效。

甜菊叶：天然代糖使茶美味。 整株植物都有甜味，以叶子为主要来源，有助于降低血压，是最好的天然代糖。

加速代谢煲靓汤喝热汤的话，消沉的新陈代谢会变得活跃。 新陈代谢的高低毕竟是影响能否瘦身的主要因素之一。 快点提高身体的代谢机制，打造窈窕的易瘦体质吧

生姜 红糖：从内到外温暖身体。 生姜温味辛辣，温经散热，能加快血液循环。 红糖性温味甘，含有丰富的铁、钙、锌、锰、镁等，具有散瘀功效。

当归 黄耆：补气活血，增强体力。 当归能促进血液循环，补血，改善贫血、虚冷体质。 黄芪可以补脾胃、利水之肿，提高免疫功能，增强体力。

肉桂 洛神花：调节内分泌功能。 肉桂能暖补肾阳，能清热，帮助热代谢。 罗神花含有丰富的维生素c、苹果酸、果胶，具有除油解腻、活血补血、调经的功能。

红豆：补血、利水、消肿。 富含维生素B1、B2、铁质、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利水消肿、改善下肢水肿的功效。

鸡胸肉：含优秀蛋白质和不饱和脂肪酸。 请记住剥皮吃不会吃太多脂肪。

苹果：补充纤维，增强活力。 大量摄取钾、铁、果胶、有机酸、膳食纤维，会促进肠道蠕动，平衡体内过剩的钠，补充活力。

多糖饮料调节肠胃功能多糖饮料多指含膳食纤维的饮料，并非大多数人认为的含糖饮料。 多糖中含有大分子，像糖一样难以消化。 制作多糖饮料的糖一般不能消化，所以也没有能量，相当于膳食纤维。 膳食纤维可以帮助消化，排除体内毒素，起到调节胃肠的作用。

另外，食物纤维进入体内后不会被消化、分解，喝了之后会有饱腹感，是减肥的好饮料。 但是，如果你想补充能量，增加体力，选择这种饮料不仅没有效果，而且食欲也会下降。

消脂去油蔬果茶喝青果汁清理饮食中油腻脂肪。 每顿饭吃七分饱就好了。 饭后喝一杯特制的青果汁，可以减少饮食中油脂的吸收，促进胃肠蠕动。

番茄：帮助消化，消除疲劳。 富含膳食纤维、苹果酸、柠檬酸，可消除疲劳，帮助消化，减少脂肪吸收，预防便秘。

番石榴：strong化骨骼和淋巴系统。 除钾、磷、硫等外，果皮还含有丰富的维生素c，具有预防高血压、强化骨骼和淋巴系统的功能。

葡萄柚：帮助饮食中消化肉类，防止便秘，也有助于牙齿和牙龈健康。 睡觉前吃也能睡一晚上好哦

小黄瓜：补水、利尿、消肿。 水分多的小黄瓜有补水、利尿、消肿的作用，适量的钾、钙、钠还可以补充身体缺乏的离子。

芦笋：丰富的纤维掉油腻。 提供胡萝卜素、维生素c、硒三种抗癌营养素，还含有降低胆固醇的丰富纤维素。

芦荟：促进代谢，美白皮肤。 纤维质、维生素a、C、e、氨基酸、大黄素、酶等多种，能促进新陈代谢，帮助排便，美白皮肤。