哪些食物有助于消除水肿？

浮肿的出现会让人显得臃肿，影响自身形象。患者需要注意日常饮食调理，那么哪些食物有助于消除水肿呢？

1、土豆

土豆中含有丰富的无机盐，其中的钾可以帮助身体排出因盐分过多而滞留在体内的钠，还可以促进身体排出多余的水分，有效消除水肿。

2、芹菜

芹菜中含有的利尿成分可以帮助排除体内多余的水分，有效消肿。而且，吃芹菜还可以帮助促进消化，加速体内毒素排泄。

3、绿豆

绿豆味甘，性凉，入心经、胃经，有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下几个问题。第一，如果想增加清热效果，煮粥或煲汤后，连皮一起吃。第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆的清热祛湿功效。第三，绿豆性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃。

4、红豆

红豆含有丰富的维生素B1、蛋白质和多种矿物质，有助于促进肠道蠕动、利尿消肿。推荐用法：3360将红豆洗净后，与薏米一起放入锅中，加入足量的水煮沸，然后关火焖1小时，再开大火煮1小时，然后过滤汤汁即可饮用。

红参炒芹菜

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5、玉米须

玉米须味甘、性平，具有良好的清热利尿、消除水肿的功效。推荐用法：3360取玉米须50g，水煎20分钟，去渣温服，每日一次。

6、薏米

薏仁含有薏仁油、薏仁酯、植物甾醇等成分。薏苡仁油可预防或减轻横纹肌挛缩，刺激子宫，其脂肪油可降低血清钙和血糖，具有解热、镇静、镇痛作用。薏苡仁能促进血液和水分代谢，利尿消水肿，排出体内多余水分。薏苡仁分生熟两种，生熟各半，相互平衡，见效快，达到健脾利湿的效果。

7、白萝卜

白萝卜营养丰富。它的钙含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆瓣多60%，维生素B2是牛肉的2倍。而且富含胡萝卜素，辛辣成分能刺激血液循环，加速新陈代谢，有解毒、利尿、消肿的作用。

山药大麦炖排骨

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