什么是燃脂瘦身法？
每个女人都特别爱美，减肥成了每个女人的一件大事。脂肪是我们的朋友，也是我们的敌人。脂肪对于女性朋友来说是一件很痛苦的事情，因为脂肪就在我们的身体里，它会影响我们的身材。燃脂瘦身已经成为瘦身人士都在思考的问题。下面这篇文章是给大家的燃脂运动，让你成为零脂肪的美女。
如何燃烧脂肪？
如果想燃烧脂肪，最好做有氧运动。
燃烧脂肪的有氧运动：
1.游泳
消耗的卡路里：每小时800卡路里
游泳是最好的减肥运动，因为它几乎动用了全身所有的肌肉，有利于心肺健康。
2.运转
消耗的卡路里：每小时600卡路里
每天坚持30分钟，快跑的时候选择一双好的跑鞋，这样可以保护关节和脚踝。
3.骑自行车
燃烧的卡路里：500-1000卡路里/小时
根据你踩自行车踏板的速度，可以燃烧体内的卡路里，也是一项非常享受的户外活动。
4.跳绳
消耗的卡路里：每小时880卡路里
跳绳30分钟可以消耗440卡热量。如果减掉1kg脂肪需要7200卡路里，那么跳绳不到5小时就可以减掉1kg脂肪。
5.步行
消耗的卡路里：每小时360卡路里
散步是一种有效的心血管锻炼，可以帮助你保持身材，改善消化系统。每天散步30分钟，可以达到燃烧脂肪的效果。
通过以上文章的介绍，大家应该清楚了燃脂减肥的方法。除了以上的有氧运动，想要燃烧脂肪，对于高热量高糖分的食物，一定要学会控制自己，千万不要吃太多，这样才不会在燃烧脂肪的同时吃到脂肪。有氧运动燃脂减肥还得长期坚持，不能半途而废。
