推荐7个瘦身运动帮你减肥

很多MM都想甩掉身上的赘肉，靠当个轻妹纸轻松度过这个夏天，但是怎样才能轻松甩掉赘肉呢？边肖将为大家推荐几个简单的瘦身运动，让你轻松甩掉赘肉，瘦出性感曲线。

简易瘦身运动一：

背部挺直站在地上，左脚弯曲，左手手掌放在右大腿内侧，尽量将脚掌放在大腿上方。双臂斜举过头顶，掌心向内。为了保持平衡，清空头部，专注呼吸，保持5-10次呼吸，然后换腿，重复动作。坚持练习，可以轻松瘦出性感美腿。

简易瘦身运动二：

然后打开胸腔。胸腔打开的时候要深呼吸，这样可以达到提神的效果。保持5-10次呼吸，然后换边，重复同样的动作。如果你觉得有困难，你可以在膝盖处放一个支架。

简易瘦身运动三：

四肢着地，跪在地上，吸气，下巴抬高，背朝下。呼气，下巴缩回到胸部，骨盆向下倾斜，背部弯曲成猫式，重复5-10次呼吸。

简易瘦身运动四：

屈膝，双脚平放坐在地上。如图，上半身向后倾斜45度，挺胸，双臂向前伸展至胸部高度，掌心向上，然后双腿向上伸直，保持呼吸5-10次。

简易瘦身运动五：

保持背部挺直并坐平，屈膝，使双脚与脚底接触，膝盖尽量贴在两侧地面上，双手抓住脚踝。然后进一步拉伸，吸气，呼气时尽量将上半身向前弯曲。保持大约十秒钟。

简易瘦身运动六：

双腿平折站在地上，背部保持挺直，然后将双臂向上举过头顶，掌心相对，然后弯曲膝盖，直到几乎与地面平行，就像坐在椅子上一样，持续移动5-10次呼吸。

简易瘦身运动七：

背部挺直站在地上，左脚向前迈一大步，同时双臂向上抬起，掌心向内。注意收紧臀部，然后臀部向下压，左膝弯曲成90度角。试着伸直右腿，保持呼吸5-10次，然后换腿，重复同样的动作。