夏天煮粥吃美肌

夏天养颜粥 吃出美肤肌

很多女孩子的脸色暗沉，水分不足，皮肤粗糙，雀斑很多。 很多女孩子都在想办法，买昂贵的护肤品或去美容院美容，但效果并不太明显。 因为找不到本质问题。 多数情况下，由于我们的身体，会直接导致脸色变差，产生色差。 这个时候，要寻找并调整好我们身体的原因，强化我们内脏的生理功能，

桂圆莲子糯米粥

心和脸

心火旺盛，心血来潮，脸上红润。 心根不足，心血少，脸上没有血供给，皮肤得不到滋养，就会出现脸色苍白、阴沉、萎靡的情况。

健康提示：桂丸莲子糯米粥

胆小、心血不足者，可将圆肉、莲子肉各30克，糯米各100克，加水煮沸后改用小火慢煮至米粒腐烂。 常用这种粥可以养心、滋润皮肤、脸红。

银杞菊花粥

肝和脸

主要是藏血养血，平气血，脸部血液运行充分，面色红润有光泽。 肝血不足，面部皮肤血液滋养不足，则面色无华，阴沉无光，两眼干涩，物不清。

健康建议：银杞菊粥

对于肝脏不适者，中医提倡吃“银杞菊粥”。 其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。 放在同一个锅里，加水煮粥，粥熟了再放蜂蜜吃。

红枣茯苓粥

脾气和容貌

脾是后天之本、气血生化之源。 脾胃功能健康，则气血旺，面色红润，皮肤弹性良好。 反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，则人必精神萎靡，面色苍白，萎黄不泽。

健康提示：红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。 其做法是：红枣20枚、茯苓30克、粳米100克。 红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米一起煮成粥，代替早餐食用。

百合粥

肺和容貌

肺毛皮。 肺气机按降序递减，人体可通过肺气宣和肃降，使气血津液充盈全身。 肺功能异常日久，皮肤干燥，面容憔悴苍白。

健康提示：百合粥

肺功能异常者须补肺补气、养肺阴，可吃“百合粥”。 其做法是百合40克，粳米100克，冰糖适量。 百合、粳米加水适量煮粥。 到了粥的时候加入冰糖，稍微煮一下就可以代替早餐吃了。

芝麻核桃粥

肾和容貌

肾主藏精。 肾充盈，肾气旺，五脏功能正常，气血旺盛，容颜不减。

健康提示：芝麻核桃粥

健康要点：肾功能衰竭导致的面部损伤可以服用“芝麻核桃粥”。 其做法是将芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克放入锅中，加水煮成适量粥。 用它代替早餐吃。

夏天快到了。 你的护肤计划也差不多要改变了吗？ 那现在开始吃吧。 度过一个娇嫩的夏天！

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