跑步机的减肥效果如何？

很多人认为在跑步机上跑步可以快速减肥。其实跑步机跑步没什么用，它只能起到健身的作用。最好做瑜伽。可以全身减肥。瑜伽主要是调整身体内分泌，达到治本的效果，不用浪费钱。而且无聊也不容易坚持。找个人一起锻炼。乒乓球羽毛。足球篮球。或者单独打网球。

运动时间长了就不会横着长了。

减肥不用吃药，可以自己锻炼：跑步、跳绳、跳远、羽毛球，甚至仰卧起坐、俯卧撑、下蹲起跳等等。吃药不一定要花钱，但要看你的意愿。锻炼臂力不过度举哑铃，仰卧起坐，俯卧撑，锻炼腿压腿，起跳。如果能锻炼到一定程度，那就去健身房找专业的，试着压腿到一定程度。坚持一月，每天一小时，一定能瘦下来！但是，如果你已经很瘦了，你可以多吃绿色食品，少吃热量高的肉类。千万不要用减肥产品！

坚持有回报。据说每天使用30分钟的效果=慢跑2小时消耗的脂肪量。

但是，跑步机只能帮助瘦腰、瘦腿、瘦臀。想要上半身苗条，就得锻炼上半身。