你知道哪些好的减肥方法？

许多女性想拥有苗条的身材，但是在炎热的夏天很难去户外。那么可以从饮食方面改善吗？下面介绍如何通过饮食减肥来应对炎热的天气，供大家参考。

少吃多餐

对节食者来说幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。因为我们不会觉得很饿，所以经常不想吃东西，但是可能太阳一落山，气温一降，我们就想去抢饼干盒和冰箱。所以，提醒你，如果你想减肥，你可以一天吃五顿饭，量小，时间均匀，这样就可以减肥了。

一日三餐要合理

确保一顿丰盛的早餐、一顿丰盛的午餐和一顿少量的晚餐。一日三餐的能量比应该是3: 4: 3。要遵循全天低热量饮食的原则，健康的饮食是减肥永不反弹的关键！此外，晚餐吃得太晚也会导致热量消耗不足，容易导致肥胖，对减肥非常不利。

激发自己

夏天衣服薄，肥肉遮不住。对大多数人来说，虚荣心是比健康更大的刺激。所以，夏天可以多照照镜子，强迫自己看到不想要的“脂肪”，可能会坚定你减肥的决心，“强迫”你坚持健康饮食。

饮食清淡

你可以尽情享受，吃新鲜的水果和蔬菜(不用担心发胖，因为水果和蔬菜可以减少脂肪，增加复杂碳水化合物)，以减少你对其他食物的需求。然而，你不必成为一个苦行僧，你可以偶尔吃一个冰淇淋甜筒。

增加蔬果摄取量

增加蔬菜水果的摄入是减少热量摄入的好方法。蔬菜尽量生吃，不加或少加沙拉酱，凉拌少醋或不加油。