10种蔬菜让你皮肤雪白

俗话说白遮百丑，白皮肤是每个女人都追求的。 多吃10种蔬菜，能帮助你不知不觉变白。

豌豆：

据《本草纲目》介绍，豌豆具有“消除黑暗，使面有光泽”的效果。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原在体内转化为维生素a，起到滋润皮肤的作用。

白萝卜：

中医认为，萝卜“益五脏，清白肌”。 萝卜之所以有这样的功能，是因为它含有丰富的维生素c。 维生素c是抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐沉积。 因此，经常吃萝卜的话，皮肤会变得白皙细腻。

胡萝卜：

胡萝卜被称为“皮肤食品”，滋润皮肤。 另外，胡萝卜中含有丰富的果胶，与水银结合，排除人体的有害成分，让皮肤看起来更细腻更红。

芦笋：

芦笋富含硒，能抗衰老，预防各种与脂肪过度氧化相关的疾病，使皮肤白皙柔嫩。

甘薯：

红薯含有大量的粘蛋白，还富含维生素c，维生素a的含量接近胡萝卜的含量。 经常吃红薯能降低胆固醇，减少皮下脂肪，补缺、益气、健脾、胃益肾阳虚，有助于护肤美容。

蘑菇：

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。 吃蘑菇可以使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和衰老，使皮肤变得光泽。

豆芽：

豆芽可以防止雀斑和黑斑，使皮肤变白。

丝瓜：

丝瓜润滑皮肤，避免皮肤起皱。

黄瓜：

黄瓜含有丰富的维生素和游离氨基酸，还富含苹果酸，是一种美白清洁肌肤、去除晒黑和雀斑、缓解皮肤过敏的传统养颜圣品。

冬瓜：

冬瓜中含有微量的锌、镁。 锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，脸色红润，皮肤白皙光洁。