排毒减肥就像瘦身汤一样简单

瘦肚汤排毒减肥就这么简单。

瘦腹汤排毒减肥就这么简单

变胖！肚子鼓鼓囊囊的，和它一样丑。不敢吃，食物扔在一边，很痛苦。饮食疗法是个不错的选择。介绍六种汤，排毒瘦身效果不错！

白领一族排除体内“毒”的方法

其实所谓的“毒”，按照中医的说法，就是大便在肠内的残留物。白领不妨试试这些方法，尽快消除体内的“毒”:

一、运动排毒。

每天散步30分钟。最好每天做一套健身操，帮助身体促进新陈代谢，让体内的垃圾通过出汗和排便彻底释放。

二、饮食排毒。

多吃粗粮食物和蔬果，如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。

三、按摩排毒。

用手掌在肚脐下顺时针按摩50次，然后逆时针按摩50次，早晚各一次。建议用手掌按摩。

下面介绍几款简易的节后减肥排毒汤：

一、枸杞山药

材料：山药300克、枸杞10克、冰糖50克、白醋30毫升。

练习：

1.山药去皮，用冷水泡一会儿。枸杞用清水洗净，然后用温水浸泡至完全展开。

2.将山药切成6厘米长、1厘米宽的条状。

3.锅内放入适量热水，将山药条、枸杞子大火煮开，煮3分钟，取出后放入冷水中淋浴，然后沥干水分，放在盘中备用。

4.锅里留一点煮山药的热水，然后放入冰糖用小火慢煮至全部融化，再倒入白醋，将汤稍微勾芡，做成糖醋汁。将糖醋汁倒在枸杞上，浸泡30分钟。

减肥排毒原理：山药含有大量的蛋白质、多种维生素、有益的微量元素和糖类。能健脾胃，助消化，滋肾益精。

二、黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料：黄瓜1根，紫菜适量，鸡蛋1个。

练习：

1.将水和姜放入锅中煮沸。

2.紫菜切丝放入锅中，再放入黄瓜片。

3.用湿淀粉勾芡，倒入蛋液，最后加盐和香油调味。

减肥排毒原理：黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，可以美白肌肤，抑制黑色素的形成。黄瓜皮“味甘、性温”，能清热解毒、生津止渴，尤其解毒、清肠、养颜。所以，如果生吃黄瓜，最好带皮吃，可以加快排毒速度。

三、杭菊胡萝卜汤

材料：菊花6克，胡萝卜100克。

练习：

1.胡萝卜洗净，切片。杭菊备用。

2.把锅里的水烧开，先把菊花煮开，再放入胡萝卜片煮。

3.最后加盐和香油调味。

减肥排毒原理：菊花味苦，性凉。入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血之功。胡萝卜味甘、性凉，有养血解毒、健脾和胃的功效。

四、蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2个，蜂蜜30克。

练习：

1.雪梨洗净，切块。

2.准备几个炖品，分别加入雪梨块、蜂蜜、凉开水。

3.将炖锅放入蒸锅，加水炖半小时。

减肥排毒原理：蜂蜜味甘，性温，自古以来就是排毒养颜的佳品。它含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜在排毒通便的同时，对防治心血管疾病、神经衰弱也有一定的作用。