5项食疗轻松抗衰老

要了解衰老的主要原因，从饮食疗法入手，多吃天然有机的食物，自然可以补充人体所需的营养素和酶。

脂肪过多：现代女性工作繁忙，多以加工食品或方便食品代替饮食，饮食中往往缺乏维生素和矿物质的摄入。 特别是不吃早饭、晚饭吃得太多、太晚、喜欢吃熏烤都是脂肪增加的问题。

便秘：便秘会使皮肤变暗，如果一周不能排便3到5天以上，就会导致肠壁上宿便堆积。 宿便滞留在大肠会形成毒素，之后被人体大量吸收。 这些毒素被人体吸收后，会降低人体的抵抗力和免疫力。

过多冷饮：冷饮过多、吃太多冷饮会导致体内新陈代谢异常，人体气血运行不畅。 经常喝凉食物会导致水毒，引起排尿异常和肥胖等症状。

酸性体质：长期摄入肉类者体质转为酸性。 体质是百病之源，也是身体早衰的主要原因之一。 摄取过多的肉类、鱼类、乳制品等酸性食品，在消化过程中硫、磷、氯等元素会残留在体内，导致体质变酸，加速衰老。

过度操劳：人过度劳累时出现的各种问题，如全身力量、运动迟缓、笨拙等症状是乳酸堆积，时间长短常由长时间工作引起。