男人做什么运动才能让肚子快点瘦下来？
有些女人有扁平的肚子，自己的服装会更耀眼。 所以，很多有肚子的女性都想知道怎样才能早点让肚子变小。 其实不仅是女性，很多男性也有这样的烦恼。 因为突出的肚子会影响自己的整体气质。 对于男性朋友来说，做什么样的运动才能瘦下来肚子变小呢！
1、仰卧
腹肌是锻炼腹部的有效方法之一。 平身，双脚并拢，膝关节屈曲，双手交叉放在背后，头稍微向上，做50~100次腹肌。 你需要每天坚持。 腹部的肌肉被消耗，可以锻炼。 这不仅是减少腰部赘肉的好方法，也是锻炼腹部肌肉线条的方法。
2、坐在椅子上双脚并拢抬起
这个动作可以在晚上边看电视边做，除了节约时间还可以减去赘肉。 端坐在椅子上，保持上身挺直，双手牢牢扭动椅子两端，双脚并拢后向上抬起，动作维持10秒左右，然后双脚放下放松，动作重复100次左右。
3、双脚横向抬起
你可以躺在床上，或者在地方铺上瑜伽垫。 双脚站稳，向上抬起10厘米左右，保持这个动作约10秒钟，然后轻轻地放下双脚，重复50次以上。
请注意不要在太软的床上或沙发上做。 容易失去平衡。 另外，双脚向上抬起时，请注意保持对齐。
一般来说，男性最大的肥胖多集中在腰部以上的位置，由于长时间不运动，腰腹部堆积的脂肪过多，容易影响健康。 最常见的是“啤酒肚”，因为背上有负担，所以容易腰疼。
在生活中，消除男性肚子的方法有很多，上述仰卧起坐等运动方法看似简单，但瘦腹效果很好。 而且主编提到的这些方法在家里也可以锻炼，不需要大家刻意去健身房，可以节约时间和财力。
