橙汁怎么减肥？DIY橙汁 早中晚 轻松减肥

夏天，越来越多的人减肥。相信大家都听说过果汁减肥，但是哪种果汁减肥效果最好呢？其实橙汁的减肥效果非常好。只要吃的得当，过一段时间就能看到效果。在家DIY橙汁，早中晚轻松减肥，让你在夏天也能成功减肥。

橙汁为何能够减肥

橙汁被誉为“治病的好果”，富含维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、柠檬苦素、橙皮苷、醛类、醇类、烯类等物质。橙汁怎么减肥？橙汁富含纤维，热量低，含有天然糖分。是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。嗜甜又想减肥的人可以吃橙汁来满足对甜食的渴望。此外，橙汁含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。

DIY橙汁所需材料

1个材料：, 3个红枣，1勺山药粉。制作方法：将橙子、红枣、山药粉、100ml温水榨汁后饮用。

使用方法：每天1~2杯，每周不少于6杯。

功效：可以消除腰腹部的脂肪，红枣可以促进血液循环，山药粉可以帮助消除水肿。连续10天，可以瘦1~2斤。

早中晚橙汁减肥食谱

早餐

一个西红柿，一个煮鸡蛋和一杯橙汁。

午餐

一碗蒸鸡蛋，一碗西红柿汤，一杯橙汁。

下午

一杯橙汁。

晚餐

一个西红柿，一个煮鸡蛋和一个橘子。

那么橙汁怎么减肥呢？看了上面的介绍，你可以按照橙汁减肥法坚持一周，在使用橙汁减肥的时候，最好多喝温水，可以搭配蔬菜沙拉。想减肥的朋友可以美丽健康。