想减肥后可以马上喝水吗？
减肥是一个自古流传的话题。只要它& amp#039;s在那个以骨相美为美的时代，人们会想尽办法去思考如何减肥。现在很多减肥者都说运动是非常好的减肥方式。很多人会问减肥运动后可以喝水吗？接下来我们就要通过一些详细的信息来看看运动后能不能喝水。
第一，不宜马上休息。剧烈运动时，人和。#039;心脏跳动加快，肌肉和毛细血管扩张，血液流动加快。同时，肌肉有节奏的收缩会挤压小静脉，促使血液快速回流心脏。此时如果立即停下来休息，肌肉的有节奏收缩也会停止，大量原本流入肌肉的血液无法通过肌肉收缩回流到心脏，导致血压下降，出现暂时性脑缺血，出现心慌、气短、头晕、面色苍白甚至休克、昏厥等症状。所以剧烈运动后，要继续做一些小运动量的运动，等呼吸、心跳基本正常后再停下来休息。
第二，不宜马上洗澡。剧烈运动后，为了保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔变宽，汗液增多，以利于散热。此时如果洗冷水澡，血管会因突然受到刺激而立即收缩，血液循环的阻力增加，心肺负担加重。同时，身体& amp#039;人的抵抗力就会下降，人就容易生病。但如果洗热水澡，皮肤的血流量会不断增加，过多的血液会流入肌肉和皮肤。
第三，不宜狂饮。剧烈运动后口渴时，有些人狂饮白开水或其他饮料，会加重胃肠道负担，稀释胃液，不仅降低胃液的杀菌作用，还会阻碍食物的消化。喝水太快也会血容量增加太快，一下子加重心脏负担。
以上是对人运动后能否喝水来达到自身减肥的具体描述。其实运动后一定要多补充水分。人在运动中要给自己补充水分，否则会因为严重脱水而出现一些身体问题。
