吃4种降脂菜清爽度过夏天

吃4款掉脂菜陪你清爽过夏天

夏天总觉得没有食欲，想吃什么，又怕胖。 现在，小编给你推荐几个清淡的小菜。 胃张开来减肥。

消暑解夏小菜

凉拌白萝卜

原料：

芹菜、青椒、黄瓜。

调料：葱、姜、盐。

做法：

将芹菜洗净，放入热水锅内熟，捞出控水； 青椒洗净直刀切片，切成细丝，撒上盐，放入葱、姜拌匀，最后淋上醋、芝麻油盛盘即可。

小贴士：萝卜有降脂作用，减少血管内壁胆固醇减肥。

蒜泥拍黄瓜

原料：

黄瓜150克，黑木耳50克。

调料：

蒜泥4克、芝麻油3克、醋10克、酱油5克、盐1克、味精0.2克。

做法：

将黄瓜洗净，切掉瓜尾，用刀击打后切成松脆，横向切开放入盘中。 木耳的清洗用沸水加热，取出水放在黄瓜上，将调味料淋在木耳上，吃的时候搅拌即可。

小贴士：黄瓜热量低，除湿、利水、清热解毒，有利于我们身体脂肪代谢，有抑制糖转化为脂肪的功效，喜欢吃甜食的女孩可以多吃一些。

虾米冬瓜汤

原料：

干虾，新鲜冬瓜。

调料：葱、盐、醋。

做法：

对虾和水备用，冬瓜洗净后准备切块。 锅里少放点油虾米稍微炒一下，放入适量的水，放入冬瓜煮开，文火煮至冬瓜变软，撒上盐、葱、少量醋即可。

小贴士：冬瓜清凉除湿，不仅能减肥，长期食用也能美白哦。

翠绿银芽

原料：

绿豆芽菜150克，芹菜50克。

调料：植物油20克、盐1.5克、味精0.5克。

做法：

将芹菜洗净切成细丝，将绿色豆芽丝洗净，放入炒锅大火，将油加热，将原料下的热油迅速翻炒至豆芽呈玉虫色，加入咸味均匀翻炒后出锅。

小贴士：绿豆芽水分含量高，热量低，多吃不胖。 芹菜含有丰富的膳食纤维，两种材料都是减肥的最佳选择。