标题麦吉减肥法简介

减肥是常见的东西，减肥的时候方法的选择很重要。 有助于获得理想的减肥效果。 常见的减肥方法是运动。 这样的减肥方法很容易使用，同时对健康也没有危害。 运动有游泳、跳绳和羽毛球。 这些运动最适合减肥，肌肉男法怎么样？ 详细介绍。

麦吉减肥法：

第一阶段：启动阶段；开始减肥，速效阶段。

彻底消除主食、所有糖类、米饭、乌冬面、土豆、牛奶(乳糖)、含糖饮料、啤酒(麦芽糖)和可乐。 一半肉类、一半蔬菜、鸡鸭鱼、猪、牛、羊、豆制品都可以，适量食用。 小心烤蔬菜不要放糖。 一般两天后体内储存的糖分枯竭，处于全脂肪供给状态。 尿酮试纸检测酮酸反应，显示身体进入快速脂肪代谢状态。

建议使用尿酮试纸来确定饮食中是否完全不含糖，脂肪代谢是否开始。 反应应该是全黑的。 建议为期两周，在这个阶段一般80公斤级的人可以减少10几公斤。

速效期只有两周。 不建议超过两周。 因为完全禁用糖两周后，人体开始降低基础代谢，反而会影响效果。 同时，为了补充多价元素药丸(我吃的好玉)，美国一项大规模的集体实验显示，长期不吃粮食，10%的人会掉头发或牙龈出血，原因是粮食中缺乏B族维生素和其他微量元素

补充深海鱼油，最简单的不饱和脂肪容易燃烧，可以提高血管内脂肪的流动性。 善玉用量为每日1粒，深海鱼油1-2粒。 有钱的话，用橄榄油烧菜比较好。 (较高，260三升)。 一天喝8杯水。 多喝水很重要，要燃烧脂肪，多喝水，这个阶段本来就容易感到口渴。

第二阶段继续减肥阶段，两周后进入第二阶段

主食的四分之一到三分之一，肉类的三分之一，蔬菜的三分之一。 主食不能吃原来的东西。 只能吃吸收慢的糖类：意大利面、粉丝、荞麦面、燕麦面、糙米、魔芋、全麦面包、水果(香蕉、西瓜不太好，苹果优先)。 吸收慢的糖类对血糖影响小，不刺激胰岛素。 荞麦面、燕麦、糙米、全麦面包等都买不到，但都能买到。 牛奶可以吃。

这些都是关于麦金塔法的介绍，选择这样的减肥方法是可以的，但是要使用这样的减肥方法，长期进行更有利于达到理想的减肥效果。 另外，麦金塔法中使用的食物种类也很多，所以是吃的人的好选择。