香蕉减肥-图案吃法

香蕉是个好东西。 因为容易吃，所以剥皮就可以了； 二是热量低，能吃饱，所以香蕉最适合像我这样懒惰想减肥的人。 在相当长的一段时间里，每晚一杯酸奶加一根香蕉，就成了我雷打不动的瘦子晚餐。 但是，每天都是，人瘦了八斤，但一看到香蕉就恶心，穷了，我也开始想办法改变香蕉的吃法。

香蕉沙拉这是最简单的做法。 把香蕉切成小块，然后拌上色拉酱，放在冰箱里冷藏一会儿，几乎可以毫不费力地做出香甜的香蕉菜。 如果你觉得只有香蕉太单调，就放苹果、菠萝等水果。 一切都取决于自己身边的材料。

香蕉燕麦粥这绝对是健康的主食哦。 而且很容易做。 先放入足量清水煮燕麦，再放入切成小块的香蕉，放入枸杞，然后文火煮五六分钟即可。 我喜欢牛奶，所以经常放牛奶煮。 更好吃。

粥类减肥TIPS :美颜瘦肉粥保护——免受饥饿之苦，无论是早、中、晚都可以随时食用，也可以作为夜宵和点心。 而且是无限的呢。 但是，在吃饱之前最好不要吃。 不管吃什么，吃七分饱是养生之道。 配合各种材料，可以使营养更美味，具有多重效果。

冰冰酸奶香蕉这次的主角还是香蕉和酸奶，不同的是这次是把酸奶涂在香蕉上，厚厚的一层，然后放在冰箱冷冻室里，三四个小时后取出来，酸奶香蕉冰淇淋出现在眼前，那就是如果你的嘴真的很奇怪，吃拔丝香蕉，但请记住吃后多喝水，澄清肠胃。

减肥吃法TIPS：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效香蕉富含膳食纤维，刺激胃肠蠕动，帮助排泄。 如果什么都不吃只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会远远低于吃饭，自然会变瘦。 但是，这样急剧减肥的话，身体就不能适应，容易产生不良反应。 靠香蕉生活的话，蛋白质和矿物质等营养成分就会不足，身体会慢慢发出危险警报。