瘦腿是一种怎样的运动？

夏天到了，该穿短裤短裙了。然而，有大象腿的女人该怎么办？看到别人穿的漂漂亮亮的真的是又羡慕又讨厌！可是，我们无能为力，也不知道怎么瘦腿。腿部是最难减脂的部位之一，方法不对只会适得其反。那么，怎样的运动最瘦腿呢？

水的阻力可以增加人的运动强度，但是这种不同于陆地上的器械训练的强度是很温和的，训练强度可以很容易的控制在有氧域内，这样就不会长出僵硬的肌肉块，全身的线条也可以流畅美观。因此，对于想要在水中保持运动的腿来说，这是非常重要的。当然，大家在游泳前一定要做好充足的准备运动！

跳绳是一种非常有效的有氧运动。除了体育运动的一般好处之外，它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡路里。是一种健美运动，对心肺系统、协调性、姿势、减肥等各个器官都有很大的帮助。这是一项老少皆宜的运动。不间断跳绳10分钟，消耗的热量和慢跑30分钟差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以收紧腿。

骑车是一种有氧运动，对瘦腿有很好的效果。骑车可以修复腿部曲线，延缓腿部肌肉的形成。

如果你每天花一个小时，练习波多部分。增加爬山的频率，这样2个月后，你的腿会变得修长，但是要记住，运动后，一定时间内不能坐着，要尽量站着。站着直到你几乎出汗。

选择适合自己的瘦腿方法很重要。否则不仅会让你的腿变细，还会让你的人生越来越厚，到时候可能会更痛苦。还有瘦腿是一种什么运动？上面也有介绍。都是很好的方法，效果都挺好的。只要坚持，一定能瘦下来。