你试过见效快的减肥法了吗

你决心减肥了吗？ 如果你想迅速瘦下来，我推荐禁食减肥法7天。 禁食期间及时补充营养，成功迅速瘦身。

1、禁食期前期：根据人的不同可分为3-10天。 在这个期间不能吃任何东西。 平时喝水果疏汁能中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。 为了补充人体因禁食而不足的必需营养素，有必要适量补充营养食品。

推荐蔬菜汁：

你好，请给我果汁芒果、柳丁、苹果汁

这种果汁是我强烈推荐的美肌汁，口感真好啊。 香气浓郁，芒果的香气本来就很浓厚。 再加上新鲜的柳丁和苹果。 和谐的气味甜而不腻。 喝了一杯之后还想喝第二杯。 果汁残留在牙齿脸颊之间的香气让我想到喝果汁是多么幸福的一件事。 相信我，喝吧。 我想一定会坠入爱河的。

提高免疫力的新鲜果汁——奇异果菠萝苹果汁

喜欢酸甜口感的人，这种果汁适合你的口味，但夏天没有食欲，还可以开胃帮助消化。 我喜欢在周末喝这种果汁，我想全身体内都被大大消除了。 因为含有纤维，所以每次喝的时候，可以马上排便，身体也会变轻。

排毒纤体汁——番茄苹果高丽菜汁

别以为放了高丽菜。 青果汁的气味会变奇怪哦。 高丽菜汁真甜啊。 而且，口感也不苦涩。 高丽菜营养价值高，含有维生素a、c、e、矿物质，有促进代谢的效果。 如果你想要水润的肤质和苗条的身材，多喝净化瘦果汁是没错的。

2、禁食中期：经过前期努力，已见一些成效。 禁食中期是关键时期，这个时期可以分为2-5天。 这个时候，禁食结束的人不能马上吃饭。 要通过流质食物、半流质食物和固体食物三个过程，修复身体各组织和细胞在禁食阶段的不活跃状态，使身体逐渐过渡到正常状态。

推荐流食：

半流质食物：纤维素含量低、营养丰富的食物。 食物有粥、乌冬面、蒸鸡蛋、豆腐皮、啐菜叶、肉末、鸡丝、对虾等。

流食：流食是液态食物。 食物有米汤、豆浆、牛奶、薄藕粉、果汁、蔬菜汁、肉汁等。

3、禁食恢复期：胜利在望。 姐妹们要挺住哦。 这个时期也分为2-5天，到了恢复期，人体会产生很多细胞组织。 要注意食谱成分，多吃蔬菜水果，加上适量的营养补充食品，真正改善和巩固体内的细胞环境。

推荐蔬菜、水果：

葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨，还有绿叶蔬菜也可以，但主要这些糖分很低，太甜的水果不行。

当然，很多MM觉得吃这些水果很麻烦，其实大家用搅拌机把这些水果搅拌一下再吃。 营养丰富。 林老师在节目中说，吃葡萄不会吐葡萄皮或葡萄籽。 因为营养丰富。 但这两个宝贝，平时不去吃。 用搅拌机搅拌葡萄后再喝，方便食用，也可以补充平时不能补充的营养素

所有这些禁食方法都需要朋友们继续下去。 你会发现坚持久了不仅能减肥，皮肤也会变好，身体也会变得更健康。 因为不仅可以减肥，还可以美容、排毒。 想减肥的人可以试试，然后继续。