常吃5种蔬果籽实不仅有益健康还具有美容养颜的功效

吃五种蔬果既健康又美丽。

常吃5种蔬果籽实健康又养颜

大家都知道水果蔬菜营养丰富。事实上，一些水果和蔬菜中的种子也是一种财富。下面小编就来告诉你哪些种子不仅有益健康还具有美容养颜的功效。

西瓜籽有抗氧化的作用

西瓜籽

西瓜子含有丰富的维生素E和锌，可以起到抗氧化的作用。同时，西瓜子还具有美容养颜、利尿消肿的功效。

石榴籽能减少皮肤胶原蛋白流失和保持皮肤弹性

石榴籽

石榴籽中含有的多酚类物质具有广泛的美容保健功能。它们不仅可以改善大脑功能，减少静脉曲张，恢复视力，还有助于抵抗自由基，减少皮肤胶原蛋白的流失，保持皮肤弹性。但消化不好的人不宜多吃。

冬瓜籽可以使皮肤细白柔嫩、红润有光泽

冬瓜籽

冬瓜籽含有皂甙、亚油酸等化学成分，对降低血脂和胆固醇有一定作用，而不饱和脂肪酸能使皮肤白嫩红润有光泽，是天然的美容剂。冬瓜籽泡水喝还能起到利尿消肿的作用。值得注意的是，冬瓜子偏凉的人不宜服用。

山楂籽

俗称“山楂核”，和山楂一样，有消食化积、降血脂的功效。此外，山楂籽还可以起到抗菌的作用。因为山楂核比较硬，需要先晒干后打碎，再磨成粉，用水洗干净。

山楂籽能消食化积、降血脂和抗菌

葡萄籽能美白淡斑、抗衰老、改善皮肤弹性

葡萄籽

葡萄籽富含人体所需的矿物质和氨基酸，能提高人体免疫力，清除自由基；此外，葡萄籽中的原花青素对美容养颜有重要作用，不仅能美白祛斑，还能抗衰老，改善皮肤弹性。可谓是美的一大“功臣”。