五个瘦脸新技和颧骨简单说Byebye

五大瘦脸新招数与脸颊肉轻松说Byebye

我不想光靠化妆和发型来瘦脸，工作人员也不想做大运动来瘦脸。 怎样才能拥有精致小巧的v形脸颊？ 小编告诉你只要你养成五个好的饮食习惯，就会和颧骨肉SayGoodbye在一起！

1、每天至少喝800ml的水

喝适量的水是消除脸部浮肿的有效方法之一。 如果你不喜欢每天喝几杯无味的水，可以在水里放一点柠檬片或柠檬汁。

但是，如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁代替水，结果会很麻烦。 因为补水效果不仅和800ml的水不一样，还可能带来计划外的高热量。

2、每天至少吃3个水果与3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，所以有必要控制摄取的总卡路里。 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还有助于减少吃甜食的强烈欲望。

3、对酒精说“不”

啤酒、鸡尾酒、白酒和其他形式的酒精饮料也可能引起脸部浮肿和皮肤松弛。 另外，酒精饮料的卡路里很高，一杯200ml左右的酒精饮料就能达到100千卡路里。

4、增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，可以更快地消耗脂肪，使脸部变细、苗条。

5、控制盐分的摄入

每天摄取的盐分越多，就意味着脸越有可能浮肿。 不要吃罐装食物、咸鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

每天燃烧250千卡路里，相当于不吃250千卡路里的食物。 这个卡路里指标的目的是促进每天坚持运动，比如快走30分钟，跳跃20分钟。 运动促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果快速明显。