吃嫩皮肤的6个食谱

立秋之后，干燥的天气让我们的皮肤非常干燥。除了外部供水，还有哪些方法可以给皮肤补水？有什么办法可以缓解皮肤干燥？我们也可以通过饮食来调理皮肤。今天就来介绍几个改善皮肤粗糙的食谱吧！

女人皮肤粗糙吃什么好

一、拌猪蹄

材料：猪蹄4只。

调料：味精、香油、蒜、盐、葱、姜、黄酒、胡椒粉、八角、桂皮。

做法：猪蹄去毛，洗净，用开水烫一会，捞出；取一个干净的纱布袋，将葱姜、花椒、八角、桂皮与猪蹄一起放入锅中，加水，倒入黄酒、盐，大火烧开，用文火煮猪蹄，将猪蹄捞出，去骨，撒上葱花，冷却成猪蹄冻；吃的时候把猪蹄切成块，用酱油、味精、香油、蒜泥拌成调料，蘸着吃或者直接搅拌。

功效：猪蹄有催乳补血的功效。含有丰富的胶原纤维和胶质蛋白，能滋润皮肤，抗衰老。

红糖银耳汤

二、干果山药泥

配料：鲜山药或土豆、桃仁、红枣、山楂、青梅等500克。

做法：将500克新鲜山药或土豆煮熟，去皮，捣碎，然后挤压成饼状。将桃仁、红枣、山楂、青梅等果料放在上面，放入蒸笼中蒸10分钟左右，然后浇上蜂蜜。

功效：山药能补脾肾，桃仁能补肺肾，润燥健脑，红枣能补气养血，能使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

三、绿豆蜂蜜汤

材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

做法：将绿豆洗净，放入冷水中浸泡半天。将锅放在火上，加入适量的水，放入绿豆，大火烧开，小火煮至绿豆酥烂。绿豆汤放微热时，加入蜂蜜拌匀。

功效：绿豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，有效促进排毒。蜂蜜被誉为自然界最完美的营养食品。它营养全面丰富。经常食用可使皮肤白嫩光滑，面部红润有光泽。

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四、黄瓜粥

材料：取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗净，生姜洗净，捣碎。锅内加水约1000毫升，置火上，放入米、姜，用武火煮沸，再用文火慢煮至米烂，放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，加入精盐调味。

功效：每天服用两次保暖衣物，可以滋润皮肤，祛斑减肥。

五、黄豆猪蹄煲

材料：猪蹄500克，黄豆适量，生姜1片，八角2片，桂皮1小块，冰糖50克，盐3勺，料酒5勺，酱油2勺。

做法：黄豆提前一天泡好，猪蹄用水洗净，洗几次。将猪蹄放入冷水中，沸水煮3分钟；之后将猪蹄的浮粉洗净，沥干水分；锅里热油，待油温六成热，倒入冰糖炒出糖色，待冰糖融化，倒入猪蹄，快速翻炒；用冰糖包裹猪蹄，然后倒入2勺酱油上色，快速翻炒。将姜、八角、桂皮翻炒，将炒好的猪蹄和调料转移到高压锅中，在猪蹄上浇上清水，倒入3勺盐和5勺料酒，加入黄豆，盖上高压锅，大火煮半小时。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱作用。它们是很好的美容和营养食品。