性感明星麦当娜的饮食原则

麦当娜是音乐界的性感机器。为了保持美丽的身材，她严格遵守自己的饮食和运动规则。然而，在专家看来，她的健美菜单并不符合健康规则。

麦当娜和。#039;的饮食是40: 30: 30碳水化合物：蛋白质：脂肪，与医学界推荐的55: 15: 30相差甚远。麦当娜和。#039;s的饮食和许多节食者一样，钙含量太少。麦当娜没有牛奶或奶制品。#039;的菜单。这样下去，麦当娜早晚会掉光牙齿。她的早餐蛋白质太高，纤维太少，食物摄入量不够。现在有很多女生为了身材苗条，大幅度减食，以至于连基本的身体需求都不足。麦当娜和。#039;的午餐尤其不足。她中午只吃半个鸡肉三明治，有时三明治里还会加一层薄薄的植物黄油。

专家认为，如果你想有效减肥，你应该注意：

长度确保每一餐都有碳水化合物，面包或面粉或粥。

2.主餐可以少吃，但两餐同时一定要吃营养零食，否则可以& amp#039;不要遇见你的身体。#039;的需求。

日常生活中保持活跃是减肥健身的基础。

4.唐& amp#039;不要对自己太刻薄。你可以吃蛋糕，只要你不吃。#039;不要经常吃。如果它& amp#039;太苛刻了，如果把自己喜欢的食物或甜点当成禁忌，会影响心理健康。

5.接受现实吧。你再怎么努力，也只能减掉脂肪，改变不了体型。

6.It & amp#039;一周瘦一磅(0.45公斤)也不错。

7.不要节食，吃健康的食物，如水果、蔬菜和全表面袋。

8.记住：吃脂肪会让人变胖。