酸奶能帮助你减肥和美白

很多人喜欢酸奶的理由之一是，他们觉得无论怎么喝都不会发胖。 但是，虽然不知道那个是否正确，但是可以丰胸！ 酸奶怎么喝才能减肥和丰胸呢？

巧喝酸奶减肥美白

酸奶减肥

酸奶确实有一定的减肥效果。 主要由于含有大量的活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群的平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘。 长期便秘与体重增加有一定的关系。 另外，酸奶的饱腹感很强，所以在轻度饥饿的时候喝的话，能缓解迫切的食欲，减少下一次的饭量。

脱脂冷藏型酸奶最合适

市面上的酸奶大多具有热量高的特性，所以不知不觉就会吃多。 购买时选择脱脂牛奶发酵而成的普通酸奶，在获得益生菌的同时无需摄取一点卡路里。

需要冷藏的凝固型酸奶瘦肉型作用最好，可常温保存的酸奶饮料出厂前经过杀菌，是一种喝进体内都死了的菌种，喝多少都不能增加体内的益生菌。

喝酸奶的最佳减肥时机

酸奶完全可以代替正餐吃。 但是，饥饿的时候不应该马上喝酸奶，容易给胃增加负担。 你可以吃蔬菜汤或水果蔬菜，然后喝酸奶。

酸奶不是怎么喝也不胖

早上理想的是一杯牛奶，晚上理想的是一杯酸奶。 但是，也有人非常喜欢酸奶。 饭后大量喝酸奶，体重有可能增加。 这是因为酸奶本身也含有一定的热量，饭后喝酸奶会额外摄取这些热量，引起体重上升。

当然，酸奶并不是怎么喝都不会发胖，本身也含有一定的卡路里，如果在本来的饮食基础上多吃，同样会引起体重增加。 最好的方法是选择带有脱脂和低热量标签的酸奶。 虽然味道不像全脂酸奶那么浓厚，但热量低，热量不会在体内很快积聚，导致发胖。

酸奶丰胸

酸奶和青木瓜相结合，减肥和丰胸

青木瓜历来是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰吃了它来到丰胸。 因为其中丰富的木瓜酶和维生素a能刺激女性荷尔蒙的分泌，有助于丰胸。 木瓜酶分解蛋白质，促进蛋白质吸收，与肉类搭配食用效果最好。 教MM们丰胸美体的酸奶实用搭配。

方法1 )在酸奶中混合1份青木瓜150mL无糖酸奶，配2汤匙炼乳，搅拌后倒入青木瓜汁。 方便食品可以放入冰箱冷冻，口感更好。

方法2 )酸奶炼乳每天饭前用150毫升酸奶，配2匙炼乳，可充分搅拌食用。

方法三)酸奶炼乳胸部按摩配制钦品时多做，每晚洗澡后涂于胸部，顺时针交替按摩。 最少15分钟，胸部感觉发烧比较好。

酸奶的其他作用

巧喝酸奶用处大

酸奶护发——

方法1 )用洗发水洗头、冲洗后，使用酸奶作为润发乳，不仅头发没有洗发水残留的问题，而且摸起来也非常柔顺。 但是，请一定要用温水冲洗干净。 否则，酸奶的怪味会静静地飘走。

方法2 )将普通酸奶、蛋黄1个、橄榄油少许混合成糊状，轻柔按摩头皮作为护发素，约30分钟后用低于体温的凉水仔细清洗，受损的头发就会焕然一新。

燕麦酸奶面膜——这是一个非常不可思议的面膜。 因为那可以让你年轻5岁。

材料：燕麦片45克，酸奶半杯，柠檬1个，蜂蜜10毫升做法：

1 .将柠檬洗净去皮，放入榨汁机中榨取，将酸奶和燕麦片放入器皿中搅拌。

2 .加入柠檬汁，搅拌成糊状即可。

使用方法：每周使用一次即可，洗脸后，取适量在脸上轻轻打圈按摩，约3分钟后清水洗净，避免眼部及唇部肌肤。

美丽的叮咛：燕麦片要先研磨到颗粒变细，避免皮肤受损。 柠檬根据肤质添加，敏感肤质可以少量添加也可以不添加。