维生素美颜抗衰

维生素对我们的健康有很大的帮助，所以我们应该每天吸收维生素a、b。 看看维生素对女性的胸部和皮肤起了什么作用。

维生素丰胸 1、维生素a刺激女性激素分泌。 富含维生素a的食物有木瓜、青木瓜、鸡蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏等。

2、维生素b组有助于雌激素的合成，维生素b组丰富的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

3、维生素e有辅助乳腺发育的功能，富含维生素e的食物有酪蛋白、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

4、维生素c可以防止胸部变形。 富含维生素c的食物有木瓜、香蕉、苹果等。

吃能帮助和刺激乳腺发育、刺激激素分泌的维生素，能保持丰胸、美丽的胸型。

从月经第一天算起，第11天到第13天是丰胸的最佳时机，第18天到第24天是次好时机。

维生素延缓老化 1、胡萝卜素和维生素A胡萝卜素是优秀的抗氧化剂，清除皮肤老化的自由基。 而且那也是维生素a的先质。 胡萝卜素的一部分在人体内转换成维生素a，有助于光滑皱纹和皮肤，你的脸上看不到岁月的痕迹。

2、维生素b组维生素b组对人的体力、注意力、记忆力、情绪等有重要影响，充分摄取维生素b组有利于促进身体健康和精神充实。 女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，不要引起贫血，每天脸色都会变好。

3、维生素c随着年龄的增长，皮肤胶原蛋白逐渐流失，而维生素c能促进胶原蛋白的形成，阻断紫外线，抑制黑色素的生成，延缓衰老。

4、维生素e具有清除自由基帮助抗衰老、预防疾病和癌症发生、增强记忆力和思维能力、增强免疫力等功能。