秋季瘦身效果显著的4种素食
秋日瘦身 效果显著的4种素食
但经过夏天的煎熬，有些人脾胃虚寒，吃不了大鱼大肉，不应该用素食来弥补吗？ 答案是肯定的。 以下素食主义是秋季保健品的瑰宝。 虽然价格便宜，但在营养方面有许多独特之处，许多动物性食品无法比拟。
1、芋头：芋头淀粉丰富，营养丰富。 每100克生鲜产品含热量91卡路里，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克此外，它是一种含乳聚糖，质地软滑，易消化，具有健胃作用，特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、结核病、正位恢复期的患者食用，最适合婴幼儿和老年人食用。
2、红薯(特别是黄心的红薯)：系粮食中营养丰富的食品。 红薯能为人体提供大量粘液蛋白、糖、维生素a和维生素c，具有虚乏、益气、健脾、强肾阴及胃、温胃、益肺等功效。 因此，常吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
3、包心菜：维生素c含量是番茄的3.5倍，钙含量是黄瓜的2倍。 卷心菜中还含有大量的钼和锰，是人体制造酶和激素等活性物质不可缺少的原料。 这样可以促进人体物质代谢，非常有利于孩子的生长发育。 其大量维生素c可以增强肌体的抗癌能力。
4、萝卜：白萝卜含有大量水分、维生素c，含有一定量的钙、磷、碳水化合物及少量蛋白质、铁及其他维生素，有木质素、胆碱、氧化酶、甘氨酶、淀粉酶、鳟鱼祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，用于积郁、痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀、小便不利等症。 可见，萝卜调理脾胃的作用非常小，所以有“秋萝卜人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
