12种普通美腿食物

模特的身材如此诱人，因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的大腿。我们将为你解译美腿密码，原来，并不是什么高科技产品，而是生活中再平常不过的果蔬——

1、海苔维生素a、B1、B2紫菜中含有。 还有矿物质和纤维素。 对调节体液平衡的稗子有好处。 纤细的玉足不可错过。

2、芝麻提供人体所需的维生素e、B1、钙，特别是亚麻油酸成分，去除血管壁上附着的胆固醇。 吃之前把芝麻磨成粉，或者直接购买芝麻酱，可以充分吸收这些美腿营养素哦。

3、香焦卡路里有点高的烤焦，其实可以作为正餐吃。 钾含量特别高，脂肪和钠非常低，符合美腿的营养需要。

4、苹果是一种替代水果，钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。 苹果酸代谢热量，防止下半身肥胖。 对于水溶性纤维质果胶，可以解决便秘、腹泻。

5、红豆其中的“石碱酸”成分能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏和肾脏病引起的浮肿。 另外，纤维素可以帮助体内盐分、脂肪等废物的排泄，对美腿有100%的效果。

6、木瓜肉吃多了，下半身容易堆积脂肪。 木瓜中的蛋白分解酶、鸟嘌呤，能分解肉，减少胃肠的工作量，让有肉感的双脚慢慢变得有骨感。 木瓜的果胶成分还有整肠的功能。

7、西瓜清凉的西瓜具有利尿元素基、柠檬黄，能使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也有疗效。 另外，钾的含量也很高，所以装饰脚的能力不可轻视。

8、蛋的鸡蛋中含有的维生素a，给予脚水润的皮肤，维生素B2就会去除脂肪。 其他磷、铁、维生素B1、菖蒲酸对去除下半身赘肉有不可磨灭的功效。

9、葡萄柚独特的枸杞成分，使新陈代谢更顺畅，热量低，但钾含量位居水果前列。 渴望加入美腿先生的行列。 先尝一下葡萄柚的酸味吧。

10、芹菜有大量胶质碳酸钙，易被人体吸收，为直腿补充必需的钙质。 芹菜对心脏好，钾也丰富，能预防下半身浮肿。

11、菠菜多吃菠菜，可以促进血液循环，向双脚输送新鲜的养分和氧气，恢复脚部的精神。 因为害怕脚皮肤干燥，皱纹提前形成，所以水手要学会多吃菠菜。

12、奇异果奇异果的维生素c大家都知道，其实纤维素含量也相当丰富，纤维可以吸收水分膨胀，产生饱腹感。 另外，水果的纤维会提高脂肪酸的分解速度，避免过剩的脂肪使脚变粗……