每天早上跑步能减肥吗？

一日之计在于晨，每天都是这样。早晨，空气相对清新。这时候起来跑步，做健身运动。跑步的效果很好，也是一天中最适合的时间。但是有的人早上起来跑步，却没有瘦下来。这是怎么回事？那么，晨跑能减肥吗？晨跑有什么好处？早上跑步好还是晚上跑步好？

晨跑能减肥吗？

晨跑可以减肥。据说植物经过一夜的新陈代谢，会呼出大量的二氧化碳，所以早上树林里的二氧化碳浓度比较高，空气中还会飘一些灰尘，对人的身体有害。另外，早上人的血压高，容易出问题。其实早上是否锻炼主要看锻炼的目的。如果是为了减肥和增加运动技能的记忆，早上吃非常好。

当人们早上醒来时，他们几乎已经消耗了昨晚吃的所有能量。如果他们这个时候不吃饭不运动，就会导致一个——的“燃烧”脂肪的结果。因为早上没有能量，肝脏还有一部分糖原。当这些糖原的浓度降低到一定程度时，脂肪“燃烧”就会成为供能的主导方式，从而使减肥成为可能。

所以早上锻炼对减肥和预防脂肪肝有特别的好处。此外，在早上，人们学习健美操、交谊舞、太极拳……学习任何一种技能都比在其他时间学习更容易掌握。所以，早上锻炼对健康的好处更多的是某种意义上的。古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选在早上。至于早上空气中二氧化碳重，污染严重，不是主要原因。

事实上，在白天，汽车尾气的污染也非常严重，铅重金属和两者的化学废物都可以释放出来。早上血压高，可以通过药物调节。所以，什么时间是运动的最佳时间并不是绝对的。这个因人而异。所以在选择跑步的时候，最好根据自己的身体状况来选择，防止不必要的伤害。