10种美白蔬菜组图

10种美白蔬菜(组图)

说到美容，很多人都会考虑先去美容院。 其实，如果经常吃蔬菜的话，就能让皮肤发光。 那个效果不亚于去美容院啊。 根据营养学家的研究，以下食物是美容能手！

豌豆

据《本草纲目》介绍，豌豆具有“消除黑暗，使面有光泽”的效果。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原在体内转化为维生素a，起到滋润皮肤的作用。

白萝卜

中医认为，萝卜“益五脏，清白肌”。 萝卜之所以有这样的功能，是因为它含有丰富的维生素c。 维生素c是抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐沉积。 因此，经常吃萝卜的话，皮肤会变得白皙细腻。

胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食品”，滋润皮肤。 另外，胡萝卜中含有丰富的果胶，与水银结合，排除人体的有害成分，让皮肤看起来更细腻更红。

芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老，预防各种与脂肪过度氧化相关的疾病，使皮肤白皙柔嫩。

甘薯

红薯含有大量的粘蛋白，还富含维生素c，维生素a的含量接近胡萝卜的含量。 经常吃红薯能降低胆固醇，减少皮下脂肪，补缺、益气、健脾、胃益肾阳虚，有助于护肤美容。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。 吃蘑菇可以使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和衰老，使皮肤变得光泽。

丝瓜

丝瓜润滑皮肤，避免皮肤起皱。

黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素和游离氨基酸，还富含苹果酸，是一种美白清洁肌肤、去除晒黑和雀斑、缓解皮肤过敏的传统养颜圣品。

冬瓜

冬瓜中含有微量的锌、镁。 锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，脸色红润，皮肤白皙光洁。

西红柿

西红柿：西红柿除了维生素c以外，还含有丰富的番茄红素。 这些天然抗氧化剂是体内多余超氧自由基的“天敌”。 清除体内多余的超氧自由基可以减少黑色素的生成。 西红柿中含有的低聚糖等成分，对减少制造黑色素的酶也有效果。