青柳橙香蕉产生瘦肉超快感

青柳橙 香蕉 创造瘦身超快感

你可能经常听说吃水果减肥，但现在流行吃果皮减肥！ 不起眼的蓝色柳橙皮和香蕉皮也是超有效的瘦肉精喜欢的东西，据说7天能瘦4斤。 赶紧来看看这些果皮不可思议的瘦身减肥效果吧！

青柳橙减肥原理

揭开青色柳橙的神秘面纱

蓝色橙子变瘦的部分，实际上是绿色外皮和橙色果肉之间的白色果皮部分。 之所以强调采用青柳橙，是因为青柳橙的白色中果皮比成熟的黄色柳橙厚，其中瘦肉型成分含量也较高。 橘子和柚子皮等其他柑橘类也同样有瘦身的有效成分。

柳橙皮中的瘦身成分

成分1，布洛芬(synephrine ) ) )。

这个元素可以提高体内的新陈代谢率，帮助脂肪燃烧。 由于是第三B型去甲肾上腺素，在促进体内代谢、燃烧脂肪的同时，不会引起心悸、高血压的副作用。 2004年文献中也提到欣乐芬在减重中的应用。

成分2，肝素元素(hesperidin ) ) ) ) ) ) ) )。

该元素有助于扩张血管，降低胆固醇，用于预防肥胖患者可能发生的疾病。

成分3、橙子

该成分除了具有清除身体自由基、预防癌症的效果外，还具有分解黑色素细胞、促进皮肤美白的积极效果。

微量元素及矿物质

成分4、微量元素及矿物质

它含有锌、镁、磷、铁、钙、钾、维生素b1、b2、c等，对身体有益，是帮助体内循环不可缺少的营养素。

成分5、食物纤维

是强化肠的作用，使排泄正常，解决宿便问题的重要物质。

哪些人不能吃？

因为加入了天然的水果中，所以即使长期服用也不用担心副作用。 除了对柑橘类水果过敏的人以外，还有严重高血压和相关疾病的人，最好在吃前问清楚医生。

橙皮优酪乳

星期一

早餐：一个煮鸡蛋和一个苹果

午饭：橙子绿茶配白煮鸡胸肉，一份蔬菜

晚饭：在橙子酸奶里蒸鳕鱼，切一片蔬菜

橘子皮去掉三个橘子皮的白色中果皮和300cc。 把的酸奶做成汁。

橙皮乌龙茶

星期二

早餐：两块苏打饼干一根香蕉

午饭：橙子、咖啡、青花鱼、生菜沙拉

晚餐：一片橙子乌龙茶烤鸡肉

橙子茶：去掉三个橙子皮的白色中果皮和300cc。 把乌龙茶做成果汁。

橙皮乌龙茶

星期二

早餐：两块苏打饼干一根香蕉

午饭：橙子、咖啡、青花鱼、生菜沙拉

晚餐：一片橙子乌龙茶烤鸡肉

橙子茶：去掉三个橙子皮的白色中果皮和300cc。 把乌龙茶做成果汁。

橙皮番石榴汁

星期四

早餐：一个茶叶蛋10粒葡萄

午饭：用橙汁煎鱼，切一片蔬菜

晚餐：橙皮牛奶凉拌鸡胸肉蔬菜1份

橙汁： 3克去掉两个橘皮的白色中果皮蟹壳粉和300毫升。 低糖的石榴汁一起变成了汁。

橙汁：去掉三个橘皮的白色中果皮和300cc。 把牛奶弄成汁。

橙皮咖啡

星期五

早餐：吐司加一根香蕉

午饭：橙子咖啡鸡肉沙拉

晚餐：橙子葡萄酒蒸鳕鱼肉蔬菜一份

橙子葡萄酒： 3克去掉三个橙子皮的白色中果皮蟹壳粉和50cc。 把我的葡萄酒变成果汁。

橙皮优酪乳

星期六

早餐：煮鸡蛋配10个迷你西红柿

午饭：一份橙子绿茶烤鸡蔬菜

晚餐：橙子酸奶生菜沙拉

苹果生菜沙拉

星期天

早餐：苹果生菜沙拉萝卜汁

午饭：橘子咖啡醋渍鱼肉蔬菜一人份

晚餐：橙子豆浆和鸡肉生菜沙拉

每周7天的料理颜色可以自己改变。 肉类以鸡肉、白肉为主，但烹饪方式以水煮、蒸、烤为宜。 可以增加蔬菜的量。 蔬菜以根茎类为主，白色蔬菜热量较低，但建议均衡摄入。 严格遵守7天的减肥，每天30分钟的运动，再一周剪掉1-2公斤很简单！

绿色果皮瘦身

绿色果皮瘦身青香蕉也当仁不让！

除了柑橘类果皮有瘦身效果外，青香蕉也有那一套。 说到减肥，它已成为二十一世纪的一门显学，养生、健康等各种话题也逐渐受到重视。 我觉得减肥的方法日新月异，天然比去好。

拿走这些自然天然食材，既健康又便宜，不能很好地利用，真是对的

不起自己呢！下面就来看看青香蕉是怎样赶走讨厌的肥肉！医生叮咛：用天然的食物瘦身，无副作用的担心，但是每个人的体质有所不同，建议在采用各种瘦身方法之前，还是先询问过医生的指示，才是比较安全的做法。青香蕉的瘦身秘密话说这神奇的“青香蕉”里头究竟藏有什么样的神秘宝物？竟然可以与瘦身名药“诺美婷”相提并论！原来是“血清素”及“正肾上腺素”这两种天然成分的神奇作用。而这两种成分究竟给减肥带来了什么样的助益，下面就来仔细说给你听。血清激素“血清激素”就是常用于治疗忧郁症的药物“百解忧”当中的必备成分，它的作用在于可使心情放松，扫除忧郁情绪，因此老人家常说“失恋吃香蕉皮”还真是所言不虚！用在减肥上头，则有抑制食欲、控制糖分摄取的功用，此含量尤以香蕉皮为最多。之所以说“血清激素”可以帮助减肥，乃在于“血清素”可作为淀粉酶抑制剂使用。简单地说，当淀粉进到我们的身体之后，会经过“淀粉酶”的作用，转变成易被人体吸收的单糖，这就是囤积在我们体内的脂肪的由来；假设我们吃了含有“血清激素”的食物，那么淀粉酶抑制剂就会阻断淀粉酶的作用，使得淀粉无法顺利转化为单糖，自然就无法被人体所吸收啦！