仰卧起坐会减肚子吗？
仰卧起坐是一种很常见的健身运动，是很多想减肥的人的首选。仰卧起坐确实可以减肚子，但前提是需要配合其他有氧运动。否则仰卧起坐只会让肚子下面出现一层肌肉，但肚子还是盖在肌肉上面。不过只要配合跑步，减肚子的效果还是很不错的。
专家认为，做仰卧起坐减肚子是可行的，但效果并不是很快，需要一段时间才能达到瘦肚子的效果。因为体内的脂肪量每天至少需要20分钟的运动才能被燃烧消耗掉。
专家提醒大家，做仰卧起坐时要放慢运动节奏，这样不仅可以增强减肚子的效果，而且对身体健康也有好处。在日常生活中，很多人为了能在短时间内瘦下来肚子，每天在家都想尽办法做仰卧起坐，强迫自己在10分钟内做很多动作。他们认为只有加强腹部的力量，才能快速消耗腹肌。
此外，针对许多人不& amp#039;不知道仰卧起坐的正确姿势，专家提醒大家，仰卧起坐姿势不正确也会影响训练效果。仰卧起坐的正确做法：1。仰面躺在床上，双脚伸直，双手半握拳捏耳朵，双臂尽量张开。2.借用腹部的力量，慢慢伸直上半身，注意腰部不要离开地面。3.慢慢下降使身体恢复原位，重复上述动作。
如果真的想通过仰卧起坐达到很好的减肥效果，一定要掌握上述健身技巧，让肚子上顽固的脂肪更有效的离开腹部，让想运动的男性更快拥有漂亮的腹肌，Amy & amp#039;的女性朋友可以更好看。
