女性抗皱专家是什么

由于年月的环境因素，你的脸上开始有细纹了吗？ 再好的化妆品覆盖也只能欺骗别人，骗不了自己。 比起从根本上消除这些皱纹，你更年轻更漂亮。

哪个食物是抗皱专家？

1、多吃些富含软骨素食物

猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，能增强皮肤弹性。 皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三层，影响皮肤美容的主要是真皮。

真皮由弹性纤维构成，构成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。 如果体内缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。 所以，多吃富含硫酸软骨素的东西，可以延缓皮肤皱纹的产生，保持皮肤的弹性和细腻。

2、多吃些富含核酸的食物

这类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可以消除老年斑。 近年来的研究表明，补充核酸类食品可以延缓衰老，同时阻止皮肤皱纹的产生。

研究人员让30名女性为对象，每天服用800毫克核酸和适量的维生素c。 一个月后观察，9人脸上的老年斑消失，5人脸上的皱纹消失，8人粗糙的皮肤比较丰富，其他人的皮肤比以前改善。

3、多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性的食物不是由口感决定的，而是指食物进入人体最终变成酸性或碱性。 碱性食品几乎都含有蔬菜、水果、豆制品、海产品等。 研究表明，过量的酸性食品会使血液呈酸性，并相应增加血液中乳酸、尿酸含量。

当这些物质随着汗水来到皮肤表面时，皮肤就会失去活力，失去弹性，特别是脸部皮肤会变得放松无力，容易在冷风和阳光的暴晒下破裂。 多吃碱性食物会使血液呈弱碱性，乳酸、尿素含量减少，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

维生素a可以保持皮肤的柔软性和光泽

维生素c、e是抗氧化剂，能防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞活力，避免皮肤早衰。

铁和铜可以使血液充满皮肤，给皮肤充分的营养，避免皱纹的早期出现。 摄取富含维生素a、c、e及微量元素铁、铜的食物也有助于抗皱。

4、多吃富含胶原蛋白的食物

例如猪皮、猪蹄、甲鱼等。 营养学家们分析，每100克猪皮中的蛋白质为264%，是猪肉的25倍，而脂肪只有一半猪肉227克。

特别是肉皮的蛋白质以胶原蛋白为主要成分。 这种胶原蛋白能提高皮肤的蓄水功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。 胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤柔嫩白皙，减少或消失皱纹，使人看起来年轻。

维生素a可以保持皮肤的柔软性和光泽

维生素c、e是抗氧化剂，能防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞活力，避免皮肤早衰。

铁和铜可以使血液充满皮肤，给皮肤充分的营养，避免皱纹的早期出现。 摄取富含维生素a、c、e及微量元素铁、铜的食物也有助于抗皱。