让你黑发飘飘的饮食

你的黑发飘起来。中医认为头发的好坏与肾气有关。

肾气充足时，头发会黑而亮，肾气不足时，头发会枯黄。后一种情况，可以将黑芝麻和核桃仁放在同一个锅里煮，搅拌均匀，然后倒入涂有素油的盘中，摊平，稍凉时用刀切成小块，早晚各试一次。

头发发黄与体内缺乏某些微量元素有关。所以，当头发变黄或变白时，你要想想全身是否缺铜、钴、铁等。一个成年人每天需要超过12毫克的铁、5-8毫克的钴和1-2毫克的铜。牛肉含铁量相当高，每500克含铜12.5毫克，含铁31毫克。南瓜和大白菜中钴的含量为每500克南瓜125微克，每500克大白菜45微克。所以头发变黄的时候，要注意多吃以上食物。【美食中国】

年轻女性过多烫发也会导致头发发黄。一般半年左右烫一次比较好。