最有滋养的美白水果大盘

最滋养的美白水果大盘点

导语：美白是无数mm美肌的终极目标。 但是商场的高级美白护肤品价格相当高，大部分mm都受不了。 没关系。 可以通过吃水果来美白。 水果中富含维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤营养物质，集美观、健康、营养于一身，价格也相当低廉。 大暑吃真是最合适的季节。

1、柠檬

柠檬含有丰富的维生素c、有机酸、矿物质等美白皮肤的各种营养素，是水果中美容的好商品。 但柠檬酸味道太重，直接入口就难以下咽，所以挤出果汁，直接放进菜里，或者做成柠檬饮料也不错。

2、樱桃

樱桃的铁含量(铁食品)是苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足、皮肤白皙中当然有红！ 樱桃中还含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a，使皮肤柔软细腻，去除粗糙的皱纹。

3、柚子

每100克葡萄柚中含有约123毫克的维生素c，因为被称为维生素c的宝库，所以不会油腻，当然也有美容(美容食品)的养颜效果。 另一方面，柚皮苷精油(油食品)丰富，所以煎汤后泡澡也有美容效果。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素c和维生素e，不仅能美白皮肤，还能提高皮肤抗氧化能力，有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，同时提高皮肤抗衰老能力。

另外猕猴桃中还含有大量可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康非常好。

5、沙棘

沙棘素有维生素c之王的美称，每100克沙棘果汁中维生素c含量高达825-1100毫克，是猕猴桃的2-3倍。

沙棘还含有维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体必需的各种氨基酸，可以说是美白肌肤的最佳水果。

6、西红柿

西红柿营养丰富，热量低，许多模式通过吃西红柿来保持身材。 其丰富的酸性汁有助于平衡皮肤的PH。 皮肤黝黑粗糙的人，可以用汁将西红柿蘸取涂在脸上，停留约15分钟后清水洗净，有助于去除脸上的死皮。 西红柿也是富含维生素c的蔬菜。 番茄汁里混合少许蜂蜜擦在脸上，10分钟以上后洗干净，每天坚持做祛斑美容。

7、草莓

草莓是浆果，含糖量高达6%-10%，另外还含有大量苹果酸、维生素、矿物质等，有增强皮肤弹性、增白、湿润保湿的效果。

此外，草莓适合油性皮肤，具有除油、卸妆的作用，可将草莓榨汁制成美容面膜。 现在的很多清洁和营养口罩也含有草莓成分，适合任何肤质。 经常使用草莓美容可以使皮肤变得干净光滑，避免色素沉着。

草莓还含有丰富的维生素a和钾，所以对头发的健康非常好。 睡觉前喝一杯草莓汁可以放松神经，对治疗失眠症也有效果。

8、菠萝

菠萝是拯救这些的天使。 菠萝酶是天然的蛋白质分解高手，它能溶解血管中的纤维蛋白和血栓，真正从内到外调节身体。 也就是说，吃菠萝不仅能清肠、美白肤色，还有很强的分解油腻、减肥的作用。

吃菠萝要做安全性测试。 有些人天生就对菠萝过敏，用了会腹泻、呕吐，菠萝的功效非常强大，有凝血障碍、手术准备、代谢功能障碍、皮肤溃疡等问题的人最好不要用菠萝。 饭后吃菠萝、喝菠萝木瓜汁是美白调节肤色的好方法。