夏天做什么运动快速减肥？

到了夏天，有些MM突然发现整个冬天积累的脂肪在春天没有及时消耗掉。现在他们不得不穿衬衫和短裤，这可能& amp#039;再也挡不住了，再好看的衣服也会大打折扣。这时候他们觉得压力倍增，需要赶紧减肥。那么夏天做什么运动可以让脂肪走的更快呢？

1.游泳减肥。

这种减肥方法被很多人采用，确实是一种很好的减肥方法。夏天太热，人运动减肥太多了。在水里游泳既能降温又能减肥，一举两得。另外，身体需要燃烧更多的脂肪来保持体温恒定，也是在帮助减肥。夏天最好的减肥方法是游泳。另外，水中的传热量是空气的28倍，人在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度的空气中停留2小时所消耗的热量相同。从这方面来说，也是最好的减肥运动！

2.慢跑减肥。

不是所有人都喜欢游泳，慢跑也是一部分人的最爱，所以很多人选择慢跑。慢跑可以使全身行走，锻炼身体，对保健有很好的作用。同时还可以燃烧体内多余的脂肪，从而减少体内脂肪的储存，达到瘦身的效果。

3.跳绳减肥。对于一些喜欢跳绳的女性来说，也可以利用跳绳来减肥。在运动方面，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟或有氧运动20分钟消耗的能量。所以，跳绳也是一种可以在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

如果你想在夏天快速减肥，首选的运动是游泳。在水中，你不仅可以享受夏日的凉爽，还可以让身体各个部位的脂肪全部消耗掉。瘦身效果非常明显。除了这个运动，还可以做快走、慢跑、跳绳等有氧运动。坚持一段时间，会有很好的效果。