为赘肉量身定制的水果和蔬菜

量身定制的减肥水果和蔬菜

针对赘肉量身选择瘦身果蔬

很多MM并不是全身肥胖，只是局部肥胖。而且很多减肥方法都是瘦下来的，很容易胸就缩水了。今天就让边肖给大家推荐一些当地的瘦身蔬果，让你既能减掉一些脂肪，又不会失去胸部。

翘臀食物：豆腐

臀部会下垂，这是摄入的动物脂肪堆积在臀部造成的。只要少吃动物脂肪，多吃植物脂肪或者含有植物蛋白的食物，比如豆腐，就可以避免臀部下垂。而且豆腐含有丰富的蛋白质，可以帮助消化，防止脂肪在体内堆积。

瘦脸食物：冬瓜

冬瓜富含蛋白质、糖、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。充足的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排出毒素和废物。所以冬瓜有利尿消肿的功效，可以轻松搞定你浮肿的脸。冬瓜中含有的葫芦素能促进人体新陈代谢，抑制糖分转化为脂肪，让你越吃越瘦。

瘦腰食物：苹果

苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪和大量水分，软化消化残渣，防止便秘。只要清肠，肚子自然就平了。而且苹果中的纤维素可以帮助维持体内的血糖水平，不容易感到饥饿，可以避免摄入过多的热量。

瘦臂食物：猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，热量低于苹果、葡萄、菠萝。独特的膳食纤维不仅能促进消化，还能加速脂肪酸的分解，防止身体吸收多余的脂肪，使手臂变粗。只要多吃猕猴桃，就能轻松减肥。

瘦腿食物：菠菜

菠菜富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可以使血液循环更加活跃，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部活力，加速腿部新陈代谢，帮助毒素排出体外。