夏天不想黑？美白祛斑 八种食物 带走

很多爱美女性都在寻找美白祛斑的方法，但是那些昂贵又无效的祛斑疗法困扰着很多女性。其实日常生活中有很多食物可以淡化斑点，那么吃什么可以美白淡化斑点呢？美白祛斑吃什么食物好？让我们一起来看看边肖吧！

吃什么可以美白淡斑

每个女人都想拥有一张白皙美丽的脸，每个女人都想永远美丽，但是总会有很多皮肤问题困扰着我们！色斑就是其中之一，对所有女性都是有害的！你知道为什么你的脸上会有斑点吗？怎么能去掉这些顽固的斑点呢？以下食物可以帮助你恢复白皙的皮肤！

木瓜燕窝

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

搅拌柠檬汁，加入冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有的维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

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淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，捣碎。锅内加水约1000毫升，置火上，放入米、姜，用武火煮沸，再用文火慢煮至米烂，放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，加入精盐调味。

每天穿两次保暖的衣服，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。

巨藻

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

材料：香米200克，红枣10枚，红豆莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏米10克，芡实10克。

做法：取一个干净的砂锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至砂锅2/3处，大火烧开，然后小火炖45分钟，再加入粳米煮至粥熟香，根据个人口味加入适量冰糖。上菜。

用法：早晚各服一碗，长期食用效果好。

功效：八宝粥有补中、健脾、祛湿的功效。

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淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳洗净，红枣去核，加水，煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。如果经常服用，它可以帮助你保持容颜，消除雀斑，强身健体，治疗面部黑斑和消瘦。

《本草纲目》记载的黑木耳，可以去除表面的黑斑。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣可以补气健脾润肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

蜂蜜甜梨汁

淡斑汤膳：黄芪炖甲鱼

原料：鲜甲鱼一只(约500克)，黄芪50克，枸杞30克。

做法：黄芪切片，用干净纱布包好，枸杞洗净，甲鱼去内脏，切块，放入砂锅中，加水至完全淹没，大火炖，炖好后扔掉黄芪药袋，加入葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。

用法：随餐食用。

功效：具有滋阴清火、补血补肾的功效，能提高免疫力。

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淡斑甜品：牛奶核桃糊

材料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。

做法：将核桃仁和黑芝麻倒入食品搅拌机中研磨，然后将牛奶和豆浆混合，慢慢倒入搅拌机中，边倒边研磨，将浓稠的核桃糊倒入锅中煮沸，加入白糖。如果想丰富口感，还可以边煮边倒入生鸡蛋，做成蛋奶核桃酱。

用法：每日早晚服用两次。

功效：核桃膏有以下功效

材料：鸭子1只(约600克)，生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40克，葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤各适量备用。

做法：去除鸭内脏后，去除全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒反复均匀擦拭鸭内外；加入葱、姜、味精腌制1小时；取一个大碗，将生地黄切片用纱布包好，放在碗底。山药、枸杞去皮切片，铺在上层纱布上。将盐水鸭切成小块，放入大碗中。加入高汤，大火蒸约2小时。肉脆香。

用法：随餐食用。

功效：鸭肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，不仅能滋阴养颜、补益精气，而且吃多了也不会发胖。

淡斑菜肴：地黄香酥鸭