白领女性眼部保养食疗

使用电脑的人经常眼睛疲劳，肩膀酸痛。 建议注意合理饮食，避免电脑操作人员患上职业病。

1、多吃高蛋白的食物。 蛋白质是人体细胞的“灵魂”。 应多吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼、豆制品，电脑操作人员尤其多吃豆类食品。

2、吃含维生素多的食物。 具有调节神经等作用。 维生素多的蔬菜有韭菜、菠菜、大蒜、金针菇、西红柿、黄瓜、水果等。

3、多吃磷脂高的食物。 这些食品是大脑的“能量”之一。

蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、鱿鱼、银鱼、青鱼等磷脂含量较高。

4、多吃眼睛健康的食物。 保护眼睛健康，防止近视和其他眼病。 健康的眼睛食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

另外，菊花茶和柿叶茶可以明显防止眼睛出现细纹。 菊花茶还可以吸收荧光屏的辐射。 经常看电脑的人每天喝这两种茶可以减少对电脑的伤害。

鼎真汤王———淮杞玉竹牛肉汤

淮杞玉竹牛肉汤

原料：淮山30克、杞子10克、玉竹30克、牛肉150克、调味料适量。

做法：淮山、杞子和玉竹分别洗净； 牛肉清洗、切片； 适量使用水，大火加热至水翻滚，加入材料。 用中火煮约3小时，加入调味料即可。

功效：补虚养神，明显补肝。

鼎真汤王———枸杞海参鸽蛋汤

枸杞海参鸽蛋汤

配料：海参25克、枸杞子25克、鸽子蛋150克、姜等调味料适量。

做法：将海参切成条状，葱、姜切成碎末备用； 葱姜炒好后，加入适量清水，锅中放入海参，水开后放入调味料、鸽子蛋，大火煮20分钟后，加入枸杞子，小火煮10分钟左右即可食用。

功效：补肝肾，增进精气，丰富肌肤。