晚上减肥 不妨吃这些食物
为了减肥，有些人总是在晚上不吃晚饭来减肥，但是边肖告诉大家，这是错误的做法。在平时，还是吃个饭比较好。那么你知道晚饭吃什么减肥吗？
晚餐吃什么能减肥
新鲜水果
如果想通过晚餐减肥，我们吃饭的时候一定不能吃太多。边肖建议你应该吃五分饱。如果还觉得饿，可以适当吃一个新鲜水果。比较常见的水果是苹果、西红柿和蓝莓。这些水果有刮油清肠的功效，非常适合晚上减肥。
吃代餐粉
现在市面上有很多代餐粉，包括蔬菜代餐粉和谷物代餐粉。这些物质是由蔬菜和谷物制成的。它们不含脂肪，也有饱腹感，还能补充人体所需的营养。网上很多人说代餐粉有减肥的效果。代餐粉虽然有减肥的作用，但是还是要少吃，因为这种物质还是没有新鲜果蔬营养丰富。
绿叶蔬菜
晚餐时，如果想减肥，可以适量减少主食的摄入，可以选择吃一些绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜有抑制人体吸收脂肪的作用，还有润肠通便的作用，可以起到减肥的作用。但是吃绿叶蔬菜的时候，一定要选择油少的蔬菜。如果你在烹饪中放了很多油，它不会赢。#039;不工作。
切碎的金针菇
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晚餐减肥食谱
燕麦粥
材料：燕麦、大米。
做法：将大米洗净，放入锅中，注入清水，煮半小时，然后倒入燕麦，再用中火煮。
土豆泥沙拉
配料：土豆、牛奶、黄瓜、胡萝卜、蜂蜜。
做法：土豆去皮洗净，放微波炉里蒸软，然后直接捣成泥；胡萝卜去皮洗净，切丁，放入沸水中煮熟，沥干水分；黄瓜洗净，切丁。将土豆泥、胡萝卜丁和黄瓜放入碗中，倒入牛奶和蜂蜜搅拌。
海带蘑菇冬瓜汤
配料：海带、香菇、冬瓜、西红柿。
做法：将海鲜用清水洗净，切段；香菇洗净，切块；冬瓜去皮，洗净，切片；西红柿洗净，去皮，切块。将四种食材放入锅中，加入适量开水，用武火煮，最后加盐和鸡精搅拌。
