排毒养颜四大蔬菜汁

人体内的有毒物质主要来源于两种方法。 一种是大气和水源中的污染物，另一种是食物在体内代谢后的废物。 蔬菜汁有四种能排毒养颜的东西。

蔬菜汁的制法很简单。 将蔬菜洗净切成小块，放入榨汁机中搅拌即可。 介绍几种常见的蔬菜汁饮食疗法的效果。

圆白菜汁：卷心菜具有促进造血功能恢复、抗血管硬化和阻止糖类转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积等良好效果。 另外，还有助于提高人体内白细胞的杀菌力，抵抗重金属对机体的污染。

胡萝卜汁：每天喝一定数量的新鲜胡萝卜汁可以改善机体的整体状况。 胡萝卜汁能增强人的食欲和对感染的抵抗力。 哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，如果溃疡的人所分泌的牛奶质量比不喝的母亲高得多，经常喝胡萝卜汁可以大大减轻症状。

黄瓜汁：医学家排列的黄瓜汁医疗价值表中，利尿效果最好。 黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还能镇静神经系统，提高记忆力。 另外，黄瓜汁对牙龈损伤和牙周病的防治也有一定的效果。

番茄汁：医学专家认为，每人每天吃两个西红柿可以满足体内一天对维生素c的需求。 西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，对身体的整体新陈代谢过程有很大的帮助，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。

饮用果蔬汁的最佳三个时刻1、每天早上一杯果蔬汁，能让人精神舒畅，增强活力，稳定血压，帮助排便。

2、两餐之间或饭前30分钟，也是喝果汁的最佳时间。

3、富含果蔬汁的果糖能及时补充体力，85%的水分能解渴，运动后是喝果蔬汁的最佳时间。