吃达人瘦“夏天”

会吃达人让你瘦一“夏”

炎热的夏天来了，如何尽快去掉多余的赘肉，恢复完美的身体。 小编为瘦达人收集了越吃越瘦的美食，让大家完美瘦了“夏天”。

水果类

1、香蕉)香蕉的瘦身效果，每个漂亮女人都知道吧。 香蕉能量很高，但脂肪很低。 而且富含钾，饱低脂肪，能减少脂肪在体内的堆积，是减肥的最佳食物。

2、苹果)苹果减肥也是众所周知的，苹果中含有苹果酸，减少下半身的脂肪。 另外，因为含有丰富的钙，所以可以减少下半身浮肿的盐分。

3、木瓜)木瓜含有独特的蛋白酶和果胶，食用肉类可以去除下半身堆积的脂肪，减少废物在下半身的堆积。

4、西瓜)西瓜能减少体内多余的水分，糖分少，吃多了也不胖，是消暑减脂的绝佳水果。

5、猕猴桃(由于含有丰富的维生素c，可以加快分解脂肪的速度，避免脂肪在腿部堆积过多。

蔬菜类

1、紫菜)紫菜含有丰富的纤维素和矿物质，有助于排除体内废物和积累的水分，达到瘦腿的效果。

2、西红柿：吃西红柿可以利尿、消除脚部疲劳，减少水肿问题。 生吃的话，效果更好。

3、魔芋：魔芋完全不含脂肪。 富含植物纤维，能畅通下半身淋巴，避免腿部肿胀形成橘皮组织。 特别是吸收和排除体内毒素的能力非常强。

4、水芹：水芹钾含量丰富，能减少下半身水分的积累。

5、菠菜)促进血液循环。 这有让距离心脏最远的双脚吸收足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的作用。