什么运动瘦腿快？

瘦腿是每个女性朋友都想做的事情。一双美丽修长的腿是任何人都想要的。生活中经常做一些动作也是可以瘦腿的。什么动作可以快速瘦腿？你和我一样迷茫吗？下面的内容已经为我们详细介绍了几种瘦腿，大家可以看看。

瘦腿练习一：

1.自然站立，双脚分开与肩同宽，上身伸直，与双腿在同一平面上，双臂向前伸直与地面平行。

2.双膝向外侧弯曲，臀部垂直下沉，使大腿和小腿形成90度直角，然后恢复第一个动作。继续，重复这个练习15次。

3.双手叉腰，上身保持挺直，左腿向前迈一大步屈膝，抬起右腿，脚跟离地。

4.臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿和小腿成90度直角，重复15次。

瘦腿练习2:

1.双腿并拢站直，上身挺直，双手握哑铃，双臂下垂，身体由哑铃的重量带动。

2.上身慢慢前倾，与双腿成90度角，双臂下垂。重复15次。

3.弯曲右膝，脚趾着地。尽力将上半身向前抬起，保持与地面平行。保持双臂伸直，支撑地面。慢慢抬起左腿，直到与地面平行。

4.保持第三个动作，慢慢抬起左腿，直到再也抬不动为止，然后回到平行状态。每条腿做15次。

瘦腿练习三：

1.双腿并拢伸直坐在地上，上半身挺直略向后倾斜，双臂放在地面背面，双脚向上翘起与双腿垂直。

2.保持第一个动作，然后脚掌向前伸直，保持15秒，重复3次。

3.双腿并拢站直地面，收腹挺胸。你的双臂自然地垂直放在身体两侧。

4.膝盖保持伸直，慢慢向下弯曲，手臂与地面垂直，手指接触地面，保持15秒，重复3。

什么动作快又瘦腿？以上内容已经为我们详细介绍了几个可以瘦腿的动作，相信大家一定知道。如果你也想瘦腿，不妨试试上面说的动作，既不累也没效果。