盐水清肠排毒法

常言道，& ampquot如果你不& amp#039;不要出去，它& amp#039;是毒药。& ampquot所以人体要经常排毒才能健康。除了排毒产品，怎么排毒？今天，让我们& amp#039;让我们来看看这种用盐水清肠的排毒方法。

一、清肠准备

肠道清洁的前一天一定要吃得清淡。睡前准备一壶开水，大概3000 ml (6瓶矿泉水)，放两勺盐，大概15克左右。勺子可以是普通的，一般的是一勺。也可以根据自己的口味调整。太淡没有效果，太浓也不行，可能会呕吐。盐度适中为宜，搅拌均匀。另一方面，第二天早上，为盐水煮一锅开水。设置闹钟，你可以睡个美容觉，迎接新的一天。#039;清肠。

提示：It & amp#039;最好把排毒的日子定在周末，以保证一天中有足够的时间。

二、清肠过程

六o & amp#039;早上6点钟是给身体排毒的最佳时间。开始喝第一杯盐水：将昨晚准备好的盐水与早上烧开的白水混合，600 ml(相当于一瓶矿泉水)，当它& amp#039;天气很暖和。如果盐味和微咸的汤差不多，浓度适中。

提示：如果你真的不& amp#039;如果你不知道每杯酒的容量，你可以准备一个量杯，这样你就可以知道你每次喝了多少。另外，这个时候喝水需要技巧，和平时喝水不一样。如果一小口一小口地喝水，水流会很慢，水容易被胃吸收，导致排尿，达不到理想的效果。因此，它& amp#039;最好大口大口地咽下去。感觉就像直接把水倒进胃里，让水尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。

为了加快水流速度，可以配合适当的运动。最有效的是三种瑜伽体式，每种十次。或者可以不停地来回走动，同时按摩胃部，或者轻轻拍打胆经穴位(臀部在大腿外侧向上至膝盖的位置)。

三、瑜伽三式

第一种：向上拉伸。双手合十，掌心向上，脚尖向上，全身尽可能用力往上拉，瑜伽腹式呼吸十次，即吸气时腹部鼓起，呼气时收腹，让腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手十指仍然紧握，掌心向上，深呼吸，然后呼气尽力向左拉伸，直到气尽，然后吸气回来双手向上，数一次，再呼气尽力向右拉伸。

第三式：双手水平抬起，掌心相对，深呼吸，左手弯向脖子，然后右臂向右伸展，同时呼气。眼睛直视右手指尖，直到你的呼吸结束，然后吸气，右手弯曲到脖子，左手张开，呼气的同时左臂向左伸展。眼睛直直地看着你的左手指尖。

3型后继续喝下一杯，然后每隔5-10分钟喝200 ml，把盐水喝完。过程中，如果感觉有大便，就会排便。排便后会继续喝盐水，直到排出的大便变清，说明你的大便已经从体内清除了。

提示：唐& amp#039;喝水后不要弯腰，否则你& amp#039;我很容易生病。如果你能& amp#039;别再喝了，休息一会儿再喝。如果它& amp#039;有人喝盐水后会呕吐，一定要忍住。清肠之后，如果真的觉得太饿了，就吃点清淡的，比如蔬菜、水果之类的。千万不要吃高热量的东西，因为这个时候肠胃是空的，容易吸收。

不过盐水清肠也不能经常用，它也有一定的副作用。

导致电解质紊乱

很多人使用后1-2小时就会大量排泄，体重下降，于是认为这种方法可以让肠道更干净，从而达到减肥的效果。实际上，电解质平衡被破坏引起的腹泻，基本上是由水中的水分子、钠离子、氯离子和少量钙镁离子组成的。这些离子摄入过多会影响体内电解质平衡，增加肾脏负担，因为肾脏负责使血液中的离子保持平衡状态。同时也直接增加了小肠上皮细胞的工作量，因为水分子和离子都是通过这些细胞吸收的。如果钠离子进入血液，也会引起血压的变化。严重时容易引发脑血管疾病。

导致水肿

例如，有些个体的肠道吸收能力很强，他们已经吸收了所有的盐水。大量的盐摄入会改变渗透压，导致脚踝肿，眼皮肿，脚肿。特别是对于一些肾功能不好的人，或者有高血压的老年人，是相当危险的。

综上所述，所谓盐水清肠毒法，其实就是自己故意制造的腹泻。就像吃泻药一样，在腹泻的过程中，大肠内的大便确实有一定程度的软化，形成了排便的冲动。然而，这种方法可以& amp#039;t像预期的那样清洁肠道毒素，同时，这种方法可能会破坏体内的电解质平衡。

所以这种用盐水清肠的排毒方法虽然可以起到一定的饿肚子效果，但是第一，如果经常使用这种方法，也会给身体带来一定的伤害。