走减肥捷径让你减肥更轻松！有哪些减肥方法见效快？

很多MM都想要一个完美的身材，但往往事与愿违。减肥已经成为女性一生的目标。而且减肥是一个漫长的过程，不能轻易减肥。这里有几点可以让你永远保持苗条！走减肥捷径让你减肥更轻松！

以柠檬水开启一天

用一杯热柠檬水唤醒你的消化系统。如果不能接受热柠檬水的味道，可以试试泡一杯绿茶，加柠檬片。

当我们摄入柠檬酸时，它能有效防止进食后血糖水平飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，使从食物中摄入的糖和脂类迅速转化为能量，即使被消耗，也能避免过量积累，同时促进全身新陈代谢；情绪高涨或波动时，容易产生压力，可以通过吃东西来缓解。这样的饮食绝对是减肥的大敌！柠檬天然清新的香气，可以帮助你平复心情，舒缓情绪，镇定心神，防止伪食欲的爆发。

使用柠檬减肥后，要保持身体健康，最重要的是采取健康营养的饮食习惯。还记得一件事，你在坚持。

放弃乳制品

注意早餐中不要含有任何奶油、酸奶和牛奶。怀孕后，梅根福克斯用完全拒绝乳制品的方法来减肥。不含乳糖的早餐会让你一整天都不用担心脂肪。

晨间瑜伽

瑜伽中的扭转可以帮助身体排除毒素，大量的扭转和拉伸也可以帮助你清醒。每天只需要20分钟。

用热带水果榨个汁

而菠萝、木瓜杯都含有蛋白酶，可以消除身体的肿胀，加速体内堆积食物的消化。早上挤一杯木瓜、菠萝、椰子的果汁，可以保证你的身体在早上消化。

放慢吃饭的速度

吃得太快会导致过多的空气堆积在身体系统中，腹部会越来越臃肿，所以吃饭时要细嚼慢咽，防止空气进入体内。

千万不要用口香糖

只要不用口香糖，脸颊的肿就不会来了。这不仅是因为口香糖会让你吞下更多的空气，很多口香糖中含有的糖醇会让你更容易发胖。

吃藜麦代替米饭

大米中含有多少碳水化合物就不用说了。藜麦比一般的全麦谷物更健康，它含有纤维和钾，这两者都可以让你不浮肿。用藜麦、卷心菜和蓝莓做的沙拉可以保证你吃饱又好吃。

控制午饭的食量

饿了就吃很多，那你就彻底告别减肥了。控制自己的食量很重要。

多喝水！多喝水！多喝水！

水可以帮助排除体内的毒素和多余的盐分，让自己保持大量喝水的状态，让水肿不再来。