按血型吃什么最减肥
营养来自食物。 “人的血型决定了身体所需的食物类型”。 美国著名的“自然疗法”专家彼得*达摩医生提出了这种血型饮食减肥论，并解释了为什么那些减肥的人常常会失败。 消云散雾的减肥者，只要看清自己血型饮食的特质，吃正确的食物，就能轻松减肥。
根据人血清与红细胞发生聚集反应的内在规律，产生了a、b、o、AB四种基础血型。 血型减肥饮食也是如此。 由于食物中含有大量的“外源凝集素”蛋白质，它们与血型相遇会起到凝集作用，恶化能量代谢作用，聚集脂肪引起肥胖，而有些“外源凝集素”具有促进能量代谢、抗肥胖的功效
A型血：素食主义 适当运动
A型血最早产生于农耕、民族、烹饪、饮食主义阶段。 与o型不同，由于胃酸分泌较少，消化肉类的能力相对较低。 如果大量吃肉类导致消化不良，就会变成脂肪在体内大量堆积，容易肥胖，所以a型血的人要想瘦下来就需要慎重地吃牛肉和羊肉等肉类。 相反，吃鲜鱼和鸡肉是最好的。
对于这种血型的人来说，如果想要减肥、促进健康的话，食物以蔬菜为主，其中最适合的是大豆等豆类，绝对不可缺少的是豆腐。 特别想减肥的话，最好用植物性蛋白质来补充。 减肥食谱中加强豆腐和谷物等植物性蛋白质的摄取，弥补体内不足的蛋白质。
饮食方式建议：
A型血的人适合在放松的环境中吃饭。 因为它很敏感，所以吃饭时心情不好的话，会严重影响心情，引起消化不良，导致肥胖。 减肥方法是减少目标，使之在能成功的范围内，采取素食饮食策略，保持愉快的心情，避免烟酒、含酒精的饮料、辛辣和有强烈刺激的调味料三家。 营养师特别建议a型血的人每天喝一杯木瓜汁，分解肉类脂肪和有害物质。
优质减肥食品：
橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。
B型血：心情愉悦 少吃多餐
与a型和o型相比，B型是人类历史上出现的较晚期血型，最早出现在习惯气候和变迁的游牧民族中。 这些人基本属于身体强壮的一类，有较强的免疫系统，容易平衡，对心脏病和癌症等多种现代疾病有极强的抵抗力。 在吃方面可以说是最受上天喜爱的血型。 他们能消化各种好吃的食物，所以无论是动物类还是植物类，几乎什么都能吃。 但也有他们接触不到的美味，比如西红柿、玉米、鸡肉、大部分坚果及其种子。 它们中的血凝素阻碍b型血液的新陈代谢。 对于想减肥的B型血的人，一定要遵守减少饮食，放松心情，避免暴饮暴食。
饮食方式建议：
B型血的人暴饮暴食，食物过剩，脂肪堆积。 大多数人容易发胖的部位集中在腰和脚两处。 就是所谓的水桶腰。 饮食规律应减少进食量，减少进食量，减少质精量以减轻肝脏等消化器官的负担。 “吃八分饱，遇到美食也不愁吃”可以说是他们警句的良训。
优质减肥食品：
脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量多的鱼。 (特别提示：虾、蟹、鸡肉等也不要大量食用。 ）
AB型血：均衡饮食 简单烹饪
AB型是最后出现在地球上的新型血液，由于是a和b的混合型，所以AB型的体质有着复杂矛盾的特质。 能够随机应变饮食生活和环境的变化，既能适应动物蛋白质，也能适应植物蛋白质，但这样的人的消化系统很敏感，容易发胖。 基本上是a型和b型的人不能吃的食品，AB型的人一般也不例外。 但是请注意，a型血型的人避免的动物性蛋白质不会影响AB型血型的人的身体。 吃羊排反而非常适合呢。 但是，适合b型血人群的乳制品，对AB型没有那么多好处。 吃得过多会增加体内脂肪的囤积。 这也是AB型减肥的陷阱。 想通过减肥瘦身的人，最好遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，以豆腐、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果为主，用乳制品和少量肉食点缀，减肥。
饮食方式建议：
AB型的免疫系统不好，必须多摄取维生素c (柠檬和葡萄柚等)。 它能提高身体的代谢功能，分解体内脂肪，将削好的果皮浸入水中洗澡，实现内外瘦身。 AB型的烹饪方式很多，蒸、煮、烤、炖、卤水等都是烹饪的好方法，但油炸、油煎等都要远离。
优质减肥食品：
蔬菜、新鲜鱼、蛋类。
O型血：大胆吃肉 少吃谷物
由于含有大量苹果酸，o型血开玩笑器官功能强大，具有反应食物过剩的免疫系统。 这种血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类和鱼类等。 因此，对于o型血的人，我会大胆地建议你想减肥，想多吃肉。 但是，吃的不是肥肉，而是瘦肉比较好。 适合饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉、鸡肉。 关于鱼类，营养师特别建议食用北方海域生产的多油鱼。 与消化动物蛋白质和蔬菜的能力相比，o型血的人更难消化乳制品、豆类、面食和谷物食品，是肥胖的终极原因。 谷物食品中的凝集素妨碍了o型血液的吸收，不久身体的脂肪就会堆积，慢慢变胖。 所以，o型血的人的晚饭最好避开饭，弄平
时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。饮食方式建议：O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭常常“三口并两口吃”，快速结束饮食，这样做即使有很强的消化力，但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。优质减肥食品：鱼类、贝类、卷心菜。
